|
ФС говорит это сосиски сливочные! Его не обманешь! #спиномарафон В эту субботу будут замеры и фото для сравнения, а пока пусть эта фотка повисит пораздражает меня🤪
|
2225 kcal
|
Fat: 106.62g | Prot: 131.00g | Carbs: 185.41g.
Breakfast: Олейна Подсолнечное Масло , Яйцо (Целое), Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Lunch: Филе грудки в сметане, Макфа Цельнозерновые Макароны. Dinner: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Стародворские Колбасы Вязанка Сосиски Молочные, Лаваш Тонкий. Snacks/Other: Powerade Powerade Ледяная Буря, Ярмолпрод Творог Обезжиренный, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго-Клубника. more...
|
|
2519 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Elliptical - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Люда- отлично! И спина и плечи и талия! ) а раздражаться не нужно))) посмотрела, поулыбалась и продолжаем пыхтеть)
20 Jun 19 by member: Расписна_Я
|
Точно, девочки, главное, - позитив и боевой настрой🤝
20 Jun 19 by member: IrGo1
|
Людмила, (так же по нику?) прочитала Вашу историю, ооочень заинтересовал вопрос ЛФК, мучаюсь полгода болями поясницы. Может у Вас есть комплекс ЛФК, который Вам помог. (массаж, уколы не помогли мне😫)
20 Jun 19 by member: IrGo1
|
Люда, а мышцы то все равно вон как в тонус пришли! Гиперэкстензии?
20 Jun 19 by member: FlightSecret
|
Ирго, мне помог Пилатес с подачи невролога. Ходила на групповые занятия, купила книгу методическую и по ней дома кое-что делала.
Дома утром лёжа в кровати много чего можно и нужно делать для спины. И на столе)) смотрела разные видео на ютюбе как снять боль. И все это помогло!
20 Jun 19 by member: LudaShe
|
Флай, фото сделано в начале посещений тренажерного зала. До этого был бассейн, йога, пилатес и тп. есть у нас групповые занятия «Здоровая спина», там как раз все для спины.
20 Jun 19 by member: LudaShe
|
Людмила, спасибо, добавляю лфк.
20 Jun 19 by member: IrGo1
|
Люда, а вы не мою спину сфоткали случайно? Один в один. И купальник синий у меня есть😀
20 Jun 19 by member: oev19822
|
20 Jun 19 by member: LudaShe
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|