rolikahn's Journal, 19 Jun 19

Abendessen umgeplant, weil der Salat und die Gurke weg musste. Jetzt bin ich 30kcal über Plan, aber das lässt sich noch verkraften. 😀

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1778 kcal

Fat: 144.60g | Prot: 88.90g | Carbs: 53.61g.   Breakfast: Primal State Primal Mct Öl, Ei, Olivenöl, Kaffee, Gutfried Putenbrust Natur. Lunch: Mani Bläuel Grüne Oliven in Lake, Entkernt, Popp Fleischsalat, Gut & Günstig Gouda Mittelalt, Balsamico, Byodo Mittelscharfer Senf, Extra Natives Olivenöl, Gekochtes Ei, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Grüner Blattsalat. Dinner: Balsamico, Olivenöl, Mani Bläuel Grüne Oliven in Lake, Entkernt, Kerrygold Cheddar, Gurke (mit Schale), Strauchtomaten, Grüner Blattsalat, Erdbeeren. Snacks/Other: Schmitz Blutwurst im Ring, Nick's Go Nuts Dark Chocolate, Nick's Milk Chocolate, Kaffee. more...

2770 kcal

Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Yoga - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...