|
İyi idare ettim gene buna da şükür🙏
|
75.3 kg
Lost so far: 12.1 kg.
Still to go: 15.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1887 kcal
|
Fat: 79.21g | Prot: 51.14g | Carbs: 150.32g.
Breakfast: Kaju, Ceviz, Badem, Fındık, Salatalık, Domatesler, Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek. Lunch: Kiraz Domates. Dinner: Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Feast Elma Dilim Patates, Tuborg Gold. more...
|
Losing 1.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|