|
Kiri desember 2018 sebelum diet- kanan Juni 2019. Kalau dibanding yg lain mungkin progres ini ga seberapa ya 😊 Tapi harus tetep bersyukur, Alhamdulillah walaupun BMI masih jauh dari ideal tapi aku senaaang bisa sampai diangka ini 😅.
|
981 kcal
|
Fat: 34.87g | Prot: 57.12g | Carbs: 109.27g.
Lunch: Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu, Kue Pukis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Dinner: Tahu Kukus, Siomay, Dimsum, Cahkwe, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). more...
|
|
 Comments
18 Jun 19 by member: inggitsno
|
Defkal aja, atur pola makan. Batasi gula garam tepung2an. setiap hari selalu makan buah dan sayuran, jgn lupa protein aku biasanya dari dada ayam tanpa kulit. Karbonya masih makan nasi tapi sedikit bs diganti juga dari roti gandum, kentang dsb
19 Jun 19 by member: diary.meal
|
Dr bb berapa ke berapa kak? Semangat ya
19 Jun 19 by member: Anisa Rohmatika
|
@anisa dari 86.5 ke 68 kak, semangat jugaa yaaa 😉
19 Jun 19 by member: diary.meal
|
19 Jun 19 by member: Evi Janisu
|
19 Jun 19 by member: Rahmy Hidayat
|
@evi Olahrganya seminggu 1-2x cardio, zumba, lari
@rahmy 5 bulan kaak
19 Jun 19 by member: diary.meal
|
20 Jun 19 by member: Putrianita17
|
@putri semangat juga kaaak 😉
22 Jun 19 by member: diary.meal
|
wah sama banget kaya aku prosesnya lama tapi ngga papa lah yaa... bb awal sampe sekarang sama kaya kakak, semangat terus 💪
22 Jun 19 by member: Maulida Fauziatul A
|
22 Jun 19 by member: li3sa
|
@maulida oh iyaa? Tos dong samaan hehe 👋🏼 Semangat terus yaa kaaak 😉
@li3sa makasi kakk ☺️
23 Jun 19 by member: diary.meal
|
@sidiqspd dihome ada gambar kamera utk upload foto, yg gambar pena utk status. Kl ga bisa coba uploadnya dari web fatsecret 🙂
26 Jun 19 by member: diary.meal
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
diary.meal's Weight History
|