kettu4856's Journal, 13 Jun 19

И в чём фигня? Все верно. Люди выбирают, что им нра и легче держать.  

Легче всего не менять своих пищевых привычек 

Нет, не легче, если хочется перемен. 

это к вопросу, что в рацион можно вписать что угодно, если уложиться в норму калорий. Отлично) 

никогда на диетах не сидела, просто исключила сладкое и мучное.  

Респектую👍🏻 тоже не вижу смысла в диетах. Достаточно сесть на дефицит 15-20%, и будет вам счастье. 

Yuliya Stark А вы попробуйте подержать всю жизнь 15-20% дефицит 😜 интересно надолго ли Вам хватит. 

согласна, важен каллораж, а запихивать в себя белки, если на улице +30 и хочется 🍒🍓🍉, мне кажется глупым)) 

Mutargima, а вы слышали, что на дефиците не нужно всю жизнь сидеть? Что можно повысить калории до уровня поддержки. Дефицит он для потери лишнего жира. Вы же всю жизнь не собираетесь худеть  

Считать всю жизнь то ещё удовольствие, а сформированное пищевое поведение позволяет длительное время сохранять вес без подсчётов и заморочек 😊 

Считать всю жизнь и не нужно. За год-другой можно запомнить чего и сколько можно есть. Суть картинки в том, что все работает только на дефиците калорий. И если вы на одной из этих систем будете есть больше, чем тратите, то все равно наберёте вес.  

👻ещё одно доказательство что главное калораж. 

важное примечание!: должны создавать дефицит калорий, но по факту, набрать 9999 калорий в сутки на любой из них можно запросто! особенно на кето. 

Упрощать все до уровня белое-черное, добро-зло, меньше 2000кк волосы выпадут(с) свойственно людям. Можно провести простой эксперимент худеть на конфетах с чаем набирая нужный калораж, через пару месяцев расскажите о результатах и самочувствии. 

Легче не значит лучше 😊 Бывает, что корректировка пищевых привычек гораздо полезнее для организма 😊 И потом, сделайте хорошее качество тела без фармы и на одном пищевом мусоре 😊 

Никогда не от каких продуктов не отказывалась,просто ем их меньше и стараюсь двигаться больше ,это самый эффективный способ для меня .., 

Очень замечательно худела на углеводах. Белков было грамм 40 в день. Ничего катастрофического с самочувствием 

Были же эксперименты. Говард-Кроу худел сто дней на виски, мороженом и протеине. Весь рацион. Все ок, но словил депрессию под конец. Другой товарищ, учитель, похудел на Макдональдсе, но на хорошем БЖУ и прогулках. Эксперимент вели его ученики, школьники. 

Учитель кстати просто похудел, но не продемонстрировал качество тела, а мужик на виски, мороженом и протеине изначально был фитнес меном, но попробуй так питаться всю жизнь? 😊  

Предельное качество тела -как и высшие спортрекорды - вовсе не приоритет для большинства) Как при выборе формы для себя, так и при выборе партнёра)) Учителя позабавил [легче и нра] эксперимент, и он вписался в рамки той формы, которая его устраивает, при максимальном сохранении тех сторон жизни, в которых он, возможно, хотел бы быть максимально "предельным", наука, например. 😊