Ну почему у меня не так? Как было в начале года под 80, так и сегодня. Ни 1800-2000 кк не сработали, ни физич. активность ни 1500 калорий. Осталось попробовать 1200 ＋активность.
13 Jun 19 by member: AkVenKa
|
Не знаю , причин может быть много : стресс, недосып, гормоны , шитовидка. И т д., а вот ниже 1400 не советовала бы вам снижать калораж. Я в начале года при 82 кг ела 2000 ккал, потом снижала потихоньку . Сейчас у меня пока нет никакой физической активности, разве что иногда хожу по 10-15 км. Все организмы разные
13 Jun 19 by member: Surprise🎉❤️
|
13 Jun 19 by member: lluka69
|
AkVenka, бжу соблюдали? Каждодневное соблюдение бжу дают результаты и чтобы не скакали калории. Если с понедельника начали на 1800, держите их Всю неделю. Не 1700 сегодня, завтра 1600, а послезавтра 1900, а ровно каждый день 1800 грамм в грамм) так же и с бжу, каждый день белков например 100, можно больше, но никак не меньше. Ищите свои значения, при которых Вам комфортно и идет сброс веса. Урежьте углеводы, на белке и жирах отлично сытно, много активности
13 Jun 19 by member: autumn63
|
Молодчина!) что делали? Калории, активность?)
13 Jun 19 by member: zophik20
|
13 Jun 19 by member: Alenka_fides
|
У меня тоже пока даже плюс на 1800
13 Jun 19 by member: Gall.
|
Как же я хочу такие же цифры на весах!!! Моя мечта!!! Как взять себя в руки!!! Начинаю и бросаю (((
13 Jun 19 by member: zarina_holova
|
Вы не каждый день взвешиваетесь?
13 Jun 19 by member: vodolei4nk
|
Всем спасибо! А смысл каждый день взвешиваться ? Раз в неделю - самое то, что бы увидеть результат и корректировать свою комфортную калорийность
13 Jun 19 by member: Surprise🎉❤️
|
Была аквааэробика по началу , потом силовые дома с гантелями и кардио 3 раза в неделю. Потом отрицание и гнев, что вес вообще не двигался или сходил очень мало. ( может из за тренек) Сейчас уже месяц никакой активности, только ходьба иногда ( лето, жара, лень) 1800ккал питаюсь как ФС рассчитал, мне комфортно 🙂
13 Jun 19 by member: Surprise🎉❤️
|
Круто! Это и правда очень красивая цифра. Я жду свою первую шестерку🙃
13 Jun 19 by member: Aliena Budaj
|
Тоже очень жду свою шестерку, и хочу видеть её первой из двух цифр всегда!
13 Jun 19 by member: Vivana1203
|
Какая вы молодец 👍 респект 👏
13 Jun 19 by member: Каty
|
13 Jun 19 by member: nbaleva2012
|
Ой как я ее хочу! Устала я с ноги на ногу переминаться.
13 Jun 19 by member: oev19822
|
Молодец))) Так держать и двигаться дальше к цели
13 Jun 19 by member: alena3819
|
ура! я пока с первой восьмёркой, но вторая цифра уменьшается до изменения первой цифры ещё есть время
13 Jun 19 by member: nataluchka27
|
13 Jun 19 by member: ОльгаЮля
|
расскажите на сколько калории вы едите?фриз.нагрузки у вас присутствуют?
13 Jun 19 by member: Svetikspp
|