|
20 kg ! mål uppnåt. tänkte ha tre mätningar på eller under, men dagens mätning ligger 1 kg under 😲
|
77 kg
Lost so far: 21 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1699 kcal
|
Fat: 41.27g | Prot: 182.26g | Carbs: 153.82g.
Lunch: Star Nutrition Whey-100, Vitkål, Tomater, Röd Paprika, Stekt Potatis, Salladslök eller Vårlök, Scan Rostas, Grönkål, Kokt Sparris (Färsk). Dinner: Vitkål, Gröna Oliver, Kokta Morötter, Tomater, Ingelsta Kalkonbröstfile, Södervidinge Rustikt Lantbröd. Snacks/Other: Mango, Njie ProPud Vanilla, Frödinge Ostkaka, Önos Jordgubbssylt Lågkalori, ICA Stora Odlade Blåbär. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
 Comments
Grattis till målgången! Bra jobbat!!
11 Jun 19 by member: Linkan50
|
11 Jun 19 by member: Claudisse
|
Har varit lite jobbigare senaste veckorna, tröttare o hungrigare, men viktnedgången har inte saktat ner. Har dock inte riktigt nått till 13% kroppsfett som var ett av målen. Ev. Så lägger jag in en "diet break" på 2-5 veckor. Har räknat fram att jag kan direkt öka med 850 kalorier vilket blir 50% mer mat 😁
11 Jun 19 by member: Drutten2
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Drutten2's Weight History
|