|
День 1.
Тренировка выполнена, питание на 1300 ккал, антицеллюлитный массаж и вакуум сделаны) выпито около 2 литров воды)
Впервые за долгое время ничего не ела после 19.30 (даже кефирчик), завтра проснусь не с опухшим лицом)
Хвалю себя, кстати беру за правило каждый день хвалить себя за полезные вещи которые я сделала) даже пусть я сейчас не в лучшей своей форме, я себя люблю)
А когда любишь себя хочется вкладываться в своё здоровье и красоту)
|
1454 kcal
|
Fat: 54.03g | Prot: 107.18g | Carbs: 140.24g.
Breakfast: не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Огурец (с Кожурой), Хохланд Творожный Сыр, Ryvita Хлебцы Многозерновые, Яичница с Помидорами. Lunch: Оливковое Масло, Шпинат, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка. Dinner: Lactica Греческий Йогурт, Клубника, Банан, Творог 9%. Snacks/Other: Черешня, Ryvita Хлебцы Многозерновые, Good Food Инжир Сушеный, Китайская Капуста, Перекресток Фасоль Белая Натуральная , Fortuna Тунец в Собственном Соку. more...
|
|
164 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 25 minutes, Apple Health - 23 hours and 35 minutes. more...
|
|