|
lm 0030 em 1630 15h30min 0min home
KF 26,1% Kg 24,04
KM 34,5% Kg 31,77
FFMI 20,4
Vis 11
T 104
H 101 Q 1,030
|
2366 kcal
|
Fat: 88.90g | Prot: 140.05g | Carbs: 253.45g.
Breakfast: Erdbeeren, Heidelbeeren, Ener Bio Haferkleie, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, SchapfenMühle Weizenkeime, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Banane. Lunch: Harry Balance Toast (38g), Ei, Aldi Hähnchenschnitzel, Milfina Butter. Dinner: Weizenbrötchen, Gurke (Geschält), Grünländer Mild & Nussig, Sauerkraut, Rote Paprika, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harry Vollkornbrot, Makrele Geräuchert, Rispentomaten. Snacks/Other: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Rapunzel Leinöl, Ja! Magerquark, Erdbeeren, Banane, Pink Lady Äpfel, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Farmer Paranusskerne, Möhren. more...
|
|
2381 kcal
|
Exercise:
rad - 42 minutes, Resting - 15 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|