LudaShe's Journal, 10 Jun 19

с лица хорошо ушло, молодец! 

молодчина! 

Ещё немного о себе: Мне 38 лет, две дочки-близнецы 7 лет. Не замужем и не была (почти, 1 год не считается😁). Года 4 как удалили желчный пузырь, но это не мешает питаться правильно, а вот если начинается зажёр, то как раз организм напоминает, что хватит жрать, мучное и жирное вообще теперь не могу есть, точнее могу съесть, но потом тяжко, боли, колики, метеоризм, тяжесть и прочие прелести. Если праздничное застолье, не могу сдерживаться. Поэтому пока привыкаю питаться правильно стараюсь не посещать такие мероприятия. Испытываю слабость к свежей кавказской выпечке, если вижу не могу себя контролировать. Обожаю тренировки в тренажёрном зале, это прям моё! Групповые интенсивные тренировки не люблю, так как видимо тормоз я, не успеваю за всеми и расстраиваюсь.  

Супер, ты большая молодец, продолжай в том же духе)  

Молодец, Людочка, только вперёд, дочкам нужен образец красотки-мамы😊😊🌹🌹🌹 

супер!👍 

если честно, незаметно..видимо еще мало скинули, обязательно продолжайте,скорее всего скоро станет очень заметно 

А я за 3 недели 6 кг скинула 

Ракурс фото не очень, но других январских особо и нет. Я тогда не планировала, что коллажи буду делать. Очень заметно в размере одежды, был 50, теперь 48. Купила новые джинсы, чувствую себя королевой красоты)) 

Собрина, я против таких резких потерь веса, это возвращается. Я худела не раз в своей жизни, однажды с 10 кг за 3 мес пропали месячные, потом долгое и неприятное лечение бесплодия. Все должно быть естественно, без стрессов для организма. Голод вообще хоть и полезен иногда, но это не здорово! Я вынужденно голодала когда начались проблемы с желчным и была подготовка к операции, потом долгий выход и восстановление, это не самый лучший, хоть и очень быстрый способ скинуть вес. Вес вообще не главное, моя главная цель сохранить и приумножить Здоровье!  

Вы молодец!!! Результат виден, помолодели это точно 😊👍💗 

Конечно, заметно! И по щекам, и по рукам! 

Раз уж тему здоровья затронула, то ещё поделюсь)) в анамнезе так сказать компрессионный перелом 2 поясничного позвонка, грыжа и протрузия межпозвоночных дисков. Поверила врачам, что только ЛФК способна вылечить эти болячки. Так и есть! Боли ушли вообще, теперь порхаю как бабочка с прямой спиной, и уже могу запросто приседать с большими весами, хотя раньше от деловой сумки с ноутом были адские боли в пояснице. Когда я начала заниматься зимой, я поставила себе 2 задачи: удовольствие от тренировок и хорошее самочувствие, чего и добилась. А со временем и другие цели подоспели, добавилось желание правильно кушать, опять же получая от этого удовольствие, подтянуть тело и вернуться в любимый размер одежды 44-46.  

Вы молодец, красавица получается ))) я заглянула к Вам в дневничок - постарайтесь выравнивать норму питания, у Вас довольно большой разброс. Это всегда мешает - выравнивайте по верхнему и спокойно работайте, вес уходит, вы худеете, нагрузки большие - не обижайте организм "провалами" калорийности. ФСекрет даёт хорошую и крепкую норму дефицита. Нет нужды её занижать ))) Лёгкого времечка!!!!!!! 

Ничо не поменялось 

Кнопочка, спасибо за совет! Я конечно стараюсь, но пока не очень получается сорганизовать своё время и готовить заранее нужную еду. Ещё жара, есть, блин, не хочется. Я вижу эти провалы, но не могу заставить себя есть больше, хотя понимаю необходимость добирать нужное количество кбжу. И готовить иногда вообще лень! Купила протеин, белок добиваю коктейлями, углеводы крупами. Жиры пока сами впереди планеты всей)) Я справлюсь, главное сформировать нужные привычки, а формирование привычки процесс, как говорят некоторые умные люди, долгий, нудный, но очень нужный.  

Аннушка, как же ничего не поменялось? Очки ведь другие, и штанишки с футболкой тоже)  

Разница есть! Вы- молодец! Провожайте в том же духе))) вдохновляете 

Разница есть! Вы- молодец! Продолжайте в том же духе))) вдохновляете своим примером) 

Поменялось лицо , шейка и плечики стали худенькими . Ещё животик спал , просто фото не удачное . Молодец !