|
4 недели на 1900 кк. Вес стоит. Пробую идти в профицит.
|
2000 kcal
|
Fat: 85.74g | Prot: 117.73g | Carbs: 196.15g.
Breakfast: Чернослив, Хохланд Сыр Креметте, Клубника (Несладкая, Замороженная), Банан, Овсяноблин на кефире, Компас Здоровья Масло Льняное. Lunch: Зеленый Лук, ЯНТА Майонез Провансаль, Яйцо, Простой Выбор Лавашные Лепешки, Любимая Чашка Сметана 10%, Борщ. Dinner: Любимая Чашка Сметана 10%, Банан, Творог 5%, Лук, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Грудка Индейки. Snacks/Other: Русский Хлеб Слойка Сахарная, Грецкие Орехи, Черешня, Fruit&Nut Плоды Манго Сушеные, Орехи Кешью, Груша, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Помидоры, Хлеб-Соль Сыр Спагетти. more...
|
|
 Comments
11 Jun 19 by member: Wera Sokol
|
Я что-то совсем не сбросила, а Вы?
12 Jun 19 by member: Одинцовочка
|
В профиците не сбросить, только нарастить мышечную массу можно.
12 Jun 19 by member: Wera Sokol
|
Wera Sokol, в профицит выхожу после дефицита, и поддержки.
12 Jun 19 by member: Одинцовочка
|
Я так же. С 1500 поднимала)))
12 Jun 19 by member: Wera Sokol
|
Wera Sokol, и я с 1500. Потом до 1900 дошла, посидела 4 недели, теперь поднимаю. Как у Вас успехи?
13 Jun 19 by member: Одинцовочка
|
Среднее недельное почти 2000, уже 3 недели. Вес пока стоит.
13 Jun 19 by member: Wera Sokol
|
Я пока не поняла, КД, залило. 😔
13 Jun 19 by member: Одинцовочка
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Одинцовочка's Weight History
|