kalp dr dia intinya gimana sist? share dong scra singkatnya 😍😍
07 Jun 19 by member: soraedha
|
Jd stephanie ini dia itu fitness influencer dan selama ini dia ngbentuk otot smbil melakukan restrictive diet atau pembatasan kalori, ternyata pembatasan kalori yg berkelanjutan ini jg punya dampak terhadap mood dan ksehatan, kalau dari penjelasannya dia jadi kurang energi dalam beraktifitas, jadi food focusing (kyk jadi mikir makanan terus) dan dia akui mungkin metabolismenya menurun. Jadi setelah konsultasi dengan pakar kesehatan dia sekarang ingin menerapkan konsep 'all in' jadi makannya di atas 2500 atau minimum segitu untuk memperbaiki metabolisme
08 Jun 19 by member: aida fasha
|
Tapi 2500 kalori itu dia ttp pada 80:20 (whole food (nutrient dense) : processed food). Dan dia berspekulasi bahwa dia akan terus menerapkan itu sampai berat badannya konstan dan sampai symptom 'food focusing'nya berkurang, walaupun itu artinya dia bakalan kehilangan abs nya karena sbgaimana kita tahu untuk mndapatkan abs wanita harus super lean. Tapi kata dia sekarang dia mau lebih fokus ke kesehatan dan mood yg lebih baik.
08 Jun 19 by member: aida fasha
|
Aku juga suka nontonin doi. Reaction tiap makan donatnya enak banget wkwk
08 Jun 19 by member: @ghinafau
|
youtuber favorite selain yulia baltschun
08 Jun 19 by member: gelpoetry
|
Iya ka @ghinafau tiap dia makan sesuatu pasti reaksinya yg ditunggu.. 😁
08 Jun 19 by member: aida fasha
|
Bener ka @gelpoetry kalau youtuber indonesia saya sukanya ka yulia jg 😍
08 Jun 19 by member: aida fasha
|
aku baru coba buka youtube yulia baltschun. ternyata ka yulia gendut yaa buncit gitu. tapi pembawaannya lumayan sih enak.
08 Jun 19 by member: Raylein
|
idolanya aku nih, si kakak buttermore 🥰🥰
08 Jun 19 by member: Diyah Ayu Rina S
|
maka dari itu skr ini aku batasi cutting ku,,, aku pakai sistem mini cut sebulan gt,,, lalu bulking 2 bulan, lanjut lagi cutting 😂
08 Jun 19 by member: Diyah Ayu Rina S
|
Bisa pke subtitel ga ka itu?
08 Jun 19 by member: sitinrjnhhh
|
@raylein ka yulia habis lahiran ka jd spt ibu pasca melahirkan pada umumnya take time utk kmbali in shape hehe 😁
08 Jun 19 by member: aida fasha
|
@diyah ayu rina iya kak favorit banget 😍 terakhir ini dianya lg menerapkan 'all in' setelah kemarin mini cut
08 Jun 19 by member: aida fasha
|
@siti rasanya belum ad sbttle yg untuk indonya kak saya juga pelan2 mngartikan sbttle inggrisnya hehe
08 Jun 19 by member: aida fasha
|
@aida oooh begituu. Hehehehe
08 Jun 19 by member: Raylein
|
@aida oooh begituu. Hehehehe
08 Jun 19 by member: Raylein
|
aku ini jg gt,,, 2000-2500
skr malah 2500-3000
😂😂😂
paling suka kl dia lagi makan donat pokoknya
bikin pengen jg🥰😎
08 Jun 19 by member: Diyah Ayu Rina S
|
aida : dia lagi bulk atau mantance nih ceritanya?
11 Jun 19 by member: Triana m
|
11 Jun 19 by member: Diyah Ayu Rina S
|