|
Yes!!!
Ok het is een tussenresultaat want maandag is weegdag en na het weekend zal maandag het resultaat waarschijnlijk terug beetje minder zijn maar vandaag dus 6 maand in mijn levensstijlverandering. Neen niet dieet want ik heb aanpassingen doorgevoerd om af te vallen die voor mij niet aanvoelen als "op regime zijn" en ik dus mijn leven lang wil verder zetten. Met af en toe een "zotte" dag tussen maar niet meer een aaneenschakeling van zotte uren haha, enfin toch niet voedingsgewijs.
To the point nu: na 6 maand ben ik 13,6 kilo af. Dat zegt vermoedelijk veel over de grootte van de vetlaag to begin with maar hey, een gemiddelde van net iets meer dan een halve kilo per week vind ik mooi. Hopelijk zet de trend zich door en kan ik EINDELIJK een gezond gewicht bereiken en behouden.
Sowieso moet er nog 12 kilo af. Dat is een voor mij haalbaar en houdbaar gewicht. Idealiter nog een extra 4 bovenop die 12 maar zien wel. YES WE CAN!!!
|
2020 kcal
|
Fat: 95.96g | Prot: 70.43g | Carbs: 216.79g.
Breakfast: Bosperzik, Quaker Granola, Frambozen, Inex Halfvolle Yoghurt. Lunch: Bruine Boterham, St Môret Mousse Bieslook, Cock's Fresh Kalkoen Salami. Dinner: Penne carbonara. Snacks/Other: Chateau Melk Hazelnoot Chocolade, Boni Nic-Nac, M&M's Peanut. more...
|
|