|
610ккал С сегодняшнего дня начинаю поднимать калории, теперь ближайшую неделю-полторы на 1550 буду питаться. Господи, чтоб не залило сильно🙏
|
1539 kcal
|
Fat: 60.40g | Prot: 88.09g | Carbs: 168.44g.
Breakfast: Roshen Черный Шоколад Brut, Сироп, Ферма Молоко 2,5%, Сквирянка Гречневые Хлопья, Желтый Сладкий Перец, АТБ 8 Злаков, Протеиновый Батончик Юлан, АТБ Банан, Перепелиное Яйцо, Хлебцы Атб, Сыр Российский, Авокадо. Lunch: Сироп, Ферма Молоко 2,5%, Жайвір Козинак Із Кунжуту, Сыр Моцарелла, Салат из Капусты и Огурца, Хлебцы Атб, Вареное Яйцо, Борщ с Курицей. Dinner: Йогурт Домашний, Украинский Творог Нежирный, АТБ Банан, Клубника. Snacks/Other: Сироп, Клубника, Вареное Яйцо. more...
|
|
 Comments
А зачем повышать калории?
05 Jun 19 by member: Еlena22
|
@Elena22
Уже длительное время нахожусь в дефиците, теперь решила повышать, чтоб выйти на поддержание!
05 Jun 19 by member: Juli_art_sport
|
Спасибо. Вот и я на дефиците, а результата уже нет. Только сильные отеки. Ко всему есть болезнь почек. И как вот мне повышать и наблюдать.
05 Jun 19 by member: Еlena22
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Juli_art_sport's Weight History
|