|
Специально для FlightSecret результаты Inbody за Апрель и Май в динамике.
|
1342 kcal
|
Fat: 66.16g | Prot: 80.81g | Carbs: 105.39g.
Breakfast: Био Баланс Биойогурт Гранат, Ого Мюсли Запечённые с Яблоком, Подворье Сыр Марсенталь Фуэте, Каравай Хлеб Идеальный для Женщин. Lunch: Шоколадница Куриная Грудка с Картофельным Пюре, Шоколадница Фитнес Салат. Snacks/Other: Красное Яблоко, Syntrax Matrix Milk Chocolate, Милава Молоко Питьевое Ультрапастеризованное 3,2%. more...
|
|
 Comments
Спасибо, будем просвещаться😊😊😊👍👍
04 Jun 19 by member: FlightSecret
|
04 Jun 19 by member: Наташа Ст
|
НаташаСт, В центрах здоровья бесплатно, в фитнес-клубах часто, у нас примерно 1000, у эндокринологов в платных медклиниках 500, на разных фитнес-событиях ( открытые дни, ярмарки) бесплатно, у Борменталя бесплатно, но плюс вынос мозга на час как минимум рекламой.
04 Jun 19 by member: FlightSecret
|
Наташа, аппарат InBody подробнее, чем Tanita.
https://www.fatsecret.ru/Default.aspx?pa=memnd&id=142704812&pg=2
04 Jun 19 by member: FlightSecret
|
FlightSecret, наверное и у нас такое тоже есть, я просто никогда не узнавал и не задавалась целью, все же как полезно читать дневнички других пользователей, многое узнаешь.
04 Jun 19 by member: Наташа Ст
|
Конечно, тут люди худеют так по-разному. Вес не самый важный показатель, объемы, тонус важнее.
04 Jun 19 by member: FlightSecret
|
А питание расскажите в кратце по месяцам. И ещё подскажите, натощак анализ нужно делать вроде бы и не пить?
04 Jun 19 by member: r0za4ka1987
|
r0za4ka1987 Это не анализ это банально умное взвешивание. Делать его нужно в одно и тоже время, чтобы понять динамику. Например я хожу на Inbody в 10 утра после завтрака и перед тренировкой, тем самым получая примерно одинаковый результат. Диета у каждого своя. Соблюдайте КБЖУ, которое вам подходит и комфортно худейте.
04 Jun 19 by member: vladgrand
|
Vladgrand, Интересно, почему идеальный то вес менялся однажды.....
04 Jun 19 by member: FlightSecret
|
Да мне худеть точно не нужно😁 я просто проанализировать хочу ваше питание, тренировки и это взвешивание! Вот почему мне интересно, как вы питались, жировая перестала уходить, горят только мышцы, значит у вас или перетрен или критично низкий рск
04 Jun 19 by member: r0za4ka1987
|
Сама давно хочу сделать, время пока нет на это. Но многие пишут что он врёт.
04 Jun 19 by member: r0za4ka1987
|
Ем я на 1700/1800 эндокринолог считает, что если уйду в 2000+ будет поддержка и тогда похудение остановится. Сейчас ем в основном grow food daily 1400ккал + протеин 200ккал. Выходит Б/Ж/У: 120/70/150
04 Jun 19 by member: vladgrand
|
Ну смотрите сами, сложно поверить что для вас это адекватный дефицит, если я сейчас худею на 1800ккал. У меня нет силовых, но 2 маленьких ребёнка, к вечеру ноги гудят. Но дело в другом, для меня тоже важно не терять мышцы, я в профиците была месяц с тренировками, чтоб их нарастить! Поверьте терять мм это очень плохо, потом растить её ооочень сложно. Вы кнопочку читали? Она худеет с большого веса с эндокринологом тоже, но у неё дефицит 2100 кажется последний был, но она уже весит около 75, посмотрите в моих подписках. И там циклами нужно худеть, вам пора выходить на поддержку, берегите мышцы и
04 Jun 19 by member: r0za4ka1987
|
Дефицит не больше 3мес потом поддержка, профицит +200-300ккал неделю и опять дефицит, в общем почитайте может вам поможет.
04 Jun 19 by member: r0za4ka1987
|
Ой наврала 86 она весит🙈 но она высокая!
04 Jun 19 by member: r0za4ka1987
|
РозА4ка, не переживайте так. Может человек выносить большо́й дефицит, значит, может.😊 Мышечной массы много, вон, на верхней границе нормы 😊 Плато нет, вес идёт.
04 Jun 19 by member: FlightSecret
|
Ого. Такой же аппарат , как в зале где занимаюсь )
21 Jun 19 by member: olgav139
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladgrand's Weight History
|