|
pengen curhat bentar wkwk
jadi krn bentar lagi lebaran
uda pesimis aja bakalan ga ke-record itu kalori, jadinya uda malas hitung kalori (jangan ditiru yah, harusnya ga boleh 😂)
waktu cerita ke kakak, dia jawab “ya harusnya skrg itu km tetep ngitung, baru ntar klo uda lebaran gpp ga ngitung, biar ga parah bgt (klo misal surplus)”
apalagi dapet orderan baking (alhamdulillah) bbrp hari ini, makin malas lah ya tu input kalori,
hasilnya badan uda mengarah mo sakit nih 😂
kayaknya krn makanku mepet BMR ato ga sampe BMR (kalo capek ogah makan)
krn orderan baking uda kelar
jadinya besok insyaaAllah mulai nata jadwal lagi, juga musti rajin lagi input kalori,
mana uda brp hari ga pegang dumbbell, makin komplit dah haha 😂
intinya
kalo bagi saya, semalas apapun musti input kalori,
krn saya ga tau, apakah saya uda makan di bawah BMR, atau melebihi tdee
krn sebenernya dg input kalori itu jadi memudahkan untuk memantau kecukupan kalori, sekaligus nutrisi makro mikro uda tercukupi apa blm
kecuali kalo ada acara di luar ya
seperti nanti lebaran
biasanya ga ke-detect bakalan brp kalori yg masuk
saat seperti itu sih ikhlasin aja
toh surplus cuman bbrp hari ga bakalan lgsg naik (uda pernah merasakan, surplus 1 bulan naiknya 1 kg)
yg penting, seperti ucapan para pakar, ntar selesai lebaran lgsg back on track, lagian kan masih ada puasa syawal hehe
yg punya hutang puasa, yuks dikelarin dulu bayar hutang puasanya, kalo uda, baru puasa syawal selama 6 hari
puasa syawal itu pahalanya sama dg puasa setahun
Puasa Ramadhan sebulan x 10 = 10 bulan
Puasa Syawal 6 hari x 10 = 60 hari = 2 bulan
Total 12 bulan = setahun penuh
ada hadistnya “Barangsiapa yang berpuasa Ramadhan kemudian berpuasa enam hari di bulan Syawal, maka dia berpuasa seperti setahun penuh” (HR Muslim)
eh maap ya curhatnya jadi ngomongin panjang lebar
cewek kalo uda curhat, ngomongnya melebar kemana2 wkwk
uda dulu ya
met istirahat
semoga puasa kita di bulan Ramadhan ini masih kuat sampai akhir dan diterima Allah serta jadi amal pahala buat kita, aamiin 🙏🏻
|
562 kcal
|
Fat: 22.60g | Prot: 16.60g | Carbs: 70.40g.
Breakfast: Sari Roti Roti Sobek Cokelat 2018, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). more...
|
|