|
Grosse discussion avec le pharmacien ce matin au sujet des 35/40 % de lipides préconisés par l'ANSES et des oléagineux dans l'alimentation.
Il confirme ce que je sais déjà, à savoir que la santé en France est prisonnière des lobby.
Puis que 35/40 % de lipides dans le cas d'une alimentation pour perdre du poids, c'est n'importe quoi et en plus il me dit que manger trop de noix de cajou, amandes, etc....ben c'est se flinguer le système digestif à terme.
La solution est toujours dans la mesure...
Petit aparté : la mode des oléagineux et noix de cajou, beurre de cacahuète, allergène d'ailleurs déconseillé d'en abuser en cas de terrain allergique, tout ça ça vient des USA qui sont de très gros voire les producteurs exclusifs de la cajou et autres oléagineux en vogue et ça aide bien le commerce américain d'ailleurs.
Donc il faudrait aussi y réfléchir et se dire que dans le régime crétois , on consomme pas mal de legumineuses et d'olives, de noix et de pignes de pain, enfin pas mal, toujours en quantité raisonnable.
Petit coup de gueule donc partial, c'est mon avis issu de mes réflexions.
|
1248 kcal
|
Fat: 44.60g | Prot: 66.94g | Carbs: 142.63g.
Breakfast: Danone Yaourt 1919 Citron, Café, Thé Noir, Gâteau de semoule, Favorina Friture Chocolat Noir, Clafoutis. Lunch: Fraises, Boursin Ail et Fines Herbes, Fenouil, Maggi Arôme Saveur, Herta Blanc de Poulet Braisé, Vinaigre Balsamique, Gervais Petit Frais, Tomates Cerises, Carottes, Sucrine, Lesieur Sauce Salade Moutarde à l'ancienne Légère, Pain Blanc. Dinner: Andros Compote Pomme Rhubarbe sans Sucres Ajoutés, Casino Fromage Blanc Velouté 3%, Soignon Fromage de Chèvre Léger, Curcuma, Maggi Arôme Saveur, Casino Champignons de Paris, Riz Basmati (Cuit), Oeuf, Tomates Cerises. more...
|
|
2098 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 13 minutes, Stair Climber (Stepper) - 20 minutes, Rowing - 19 minutes, Google Fit - 23 hours and 8 minutes. more...
|
|
21 to 40 of 68
 Comments
Le miel et sirop f etable ca contient d autres choses plus de nutriments que le sucre ça a un peu plus de bénéfices.
02 Jun 19 by member: tfitia
|
Le fructise c pas bon nim plus car transforme. Bref.
02 Jun 19 by member: tfitia
|
Les probiotiques c t pour khynai pour qu elle refasse sa flore intestinale. Enfin je disais ceux de pharmacie la chaine du froidn est pas forcément respectee. Oui je sabais pour les probiotiques car ils en donne pour engraisser les animaux
02 Jun 19 by member: tfitia
|
D'accord , j'ai saisi ! On disait la même chose ! Ah mais dans plein de trucs il y a de bonnes choses. 😋😋😋😋😋
02 Jun 19 by member: lolo3925
|
De tt facon le pb c que je me duis fait agressé pour rien par des gens abec lesquels je parlais mm pas
02 Jun 19 by member: tfitia
|
Exactement ce qui s'est passé. J'ai l'impression que ça s'est calmé donc voilà, faut tirer un trait dessus.
02 Jun 19 by member: lolo3925
|
T inquietes moi g dis ce que j avais a dire explique de nouveau si besoin et je me suis barré. Je reste pas a polémiquer. Comme la fois ou je donne un conseil pour khynai qui fesait une diete zéro résidu. et je me fais agresser par qq1 qui me dit je peux pas supporter qd les gens lisent pas tout et qui parlent. Par ce que g loupé le commentaire ou elle disait que c t que pour 15 j. Cela dit ca m a gave je l ai envoyé chier. Je lui ai dit d aller passer son agressivité ailleurs d alker faire un tour au lieu d agressser les gens qui ne lui ont pas adressé la parole et je suis partie. C réglé mdr
02 Jun 19 by member: tfitia
|
Maintenant, je réponds aux questions le mieux que je peux et si quelqu'un derrière moi sort une énorme connerie, je dis rien. Ou avec tact et la personne triera.
Si elle veut s'abonner et en savoir plus, elle vient ici et elle apprend les mêmes trucs que moi, tu sais, j'ai 48 et j'en parais moins de 40 parce que ce que je mange et le sport m'ont donné une bonne hygiène de vie, et j'ai juste envie d'aider. On a pas la science infuse non plus donc les gens sont libres.
Cette appli m'aide à retrouver cette ligne que j'ai toujours eu plus ou moins depuis mes 22 ans. Voilà et puis les gens sont sympas dans l'ensemble.
Après, j'ai moins de visites qu'avant , mes posts ne sont plus prioritaires tant pis ou tant mieux
02 Jun 19 by member: lolo3925
|
Lolo, tfitia, wow, j’ai appris beaucoup de votre discussion, je savais pas que les probiotics faisaient prendre le poids et qu’on les utilisait pour engraisser les animaux😲.
02 Jun 19 by member: Catdouchka
|
Cadouchka, je fais beaucoup de recherches et j'ai accès à pas mal de choses, entre mon fils qui a un diplôme de biologie et mon mec qui est un professionnel de la nutrition. Mais pour les probiotiques, je l'ai su en me renseignant par hasard. Tiftia me le confirme mais c'est pas étonnant.
02 Jun 19 by member: lolo3925
|
Aussi en effet les glucides ie les féculents contribuent fortement a la perte de poids tu les reduits et tu petds sans rien faire.
02 Jun 19 by member: tfitia
|
Ça veut dire privilégier les protéines et les légumes et fruits, éviter les yaourts et féculents. Je sais je mange trop de fruits (il y a aussi pas mal de sucre), faut que je diminue et remplace par plus de légume. Et pour les fromage ? Merci 😘😘😘
03 Jun 19 by member: Catdouchka
|
Je faillis oublier « bonjour les filles😘😘😘 »
03 Jun 19 by member: Catdouchka
|
Bonjour cat 😁 privilégier fruits et legumes frais ou surgelés. C vrai plus de legumes que fruits. Moi j adore les laitages alors bon ke mange fromages yaourts etc. Voila . Pas trop de viande aussi . Normalement on en mange bcp trop.
03 Jun 19 by member: tfitia
|
03 Jun 19 by member: tfitia
|
03 Jun 19 by member: Catdouchka
|
Tu peux manger de tout raisonnablement. L'ANSES, bible de certains , préconisent entre 10 et 25 % de protéines pour les adultes mais sérieusement, 10, c'est pas assez, surtout en période de rééquilibrage, et si tu fais du sport. Tu peux tout à fait faire des repas végétariens qui font le plein de protéines d'ailleurs. Je trouve que les macros de FS sont assez neutre et parlent de 20 % de protéines.
Il faut éviter les graisses de friture absolument.
Pour les sucres lents, j'en mange le matin dans le gâteau de semoule et le clafoutis. J'en mange à midi avec le pain. Jamais de pain avec des féculents d'ailleurs. J'en mange le soir parfois , une à deux fois par semaine, et quand il y a des légumineuses, ça compte aussi pour des sucres lents à bas index glycémique.
03 Jun 19 by member: lolo3925
|
Les fruits et les légumes , c'est très important. Mais Tiftia a tout à fait raison de parler de légumes parce que le sucre des fruits , le fructose, c'est pas anodin et ça doit se compter. Une pomme, par exemple, c'est minimum 75 calories . Le fructose provoque des pics de glycémie et est mal métabolisé, comme dit Tiftia, ça se transforme en graisse, d'où l'arnaque du sirop d'agave. Par contre, dans les soins pour la peau, c'est super. Donc les légumes sont tes amis et les produits laitiers aussi, si tu n'as pas une maladie qui les contre indique.
03 Jun 19 by member: lolo3925
|
03 Jun 19 by member: lolo3925
|
😍merci😍lolo😘!!!
Non j’ai pas de problème avec le lait, je fais les yaourts moi-même et j’adore. Il est vrais j’ai pas mal forcé sur les fruits ce dernier temps, je ferai attention! Je vais diminuer la viande et la remplacer par tofu, œuf et plus de fromage blanc. Merci encore, les fille😘😘😘
03 Jun 19 by member: Catdouchka
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lolo3925's Weight History
|