|
Люди добрые, подскажите - поделитесь - разъясните наконец 🤷♀️🤓Хожу в зал и понимаю, что быстро выдыхаюсь (за 50мин и то не интенсив) Как не хватает сил что ли? Питание перед тренировкой как положено...рекомендуют что-то попить...BCAA, креатин и тд...я в них вообще не шарю, что для чего и нужно ли вообще? В этом, собственно и вопрос 🧐🌷
|
1210 kcal
|
Fat: 32.74g | Prot: 128.70g | Carbs: 103.67g.
Breakfast: Мёд, Тяжин Молоко Питьевое 3,2%, Банан, Бабушкина Крынка Творог 0%, Вареное Яйцо, Густо Марини Горбуша, Лента Творог Мягкий Обезжиренный, Pretto Сыр Рикотта, Геркулес Геркулес Монастырский, Dr. Korner Хлебцы Бородинские. Lunch: Приготовленный Яичный Белок, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Агро-Альянс Гречневая Крупа Элитная, Индилайт Стейк из Грудки Индейки. Dinner: Магуро Филе Тунца Натуральное, Омлет с Молоком. Snacks/Other: Пятерочка Апельсин, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Пискаревский Кефир 1%, Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. more...
|
|