Weigh In record (no journal entry) for 30 May 2019
|
60.7 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 5.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1853 kcal
|
Fat: 47.48g | Prot: 78.94g | Carbs: 282.11g.
Breakfast: Вода, Кофе (Растворимое), Яичный Желток, Яичный Белок, Деревенское Молочко Масло Сливочное 72,5%, Помидорка Томатная Паста, Тунцов Сайра Тихоокеанская Натуральная, Алтайские Хлебцы Хлебцы Ржаные Улучшенные, Плати Меньше Живи Лучше Слайсы Злаковый Коктейль, Цельнозерновой (бородинский) хлеб, Doppel Herz Омега 3-6-9. Lunch: Злато Масло Подсолнечное Рафинированное, Вода, Чай, Плати Меньше Живи Лучше Икра из Кабачков, Алтайские Хлебцы Хлебцы Ржаные Улучшенные, Плати Меньше Живи Лучше Слайсы Злаковый Коктейль, Винегрет, Макфа Макароны Перья, Агро-Альянс Нут. Dinner: Вода, Сахарный Песок, Злато Масло Подсолнечное Рафинированное, Чеснок, Свекла Вареная, Компот из Сухофруктов, Яичный Желток, Яичный Белок, Помидорка Томатная Паста, Алтайские Хлебцы Хлебцы Ржаные Улучшенные, Плати Меньше Живи Лучше Слайсы Злаковый Коктейль, Рис Вареный, Рыбный Суп. Snacks/Other: Вода. more...
|
|
1744 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 50 minutes. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Dmitri84's Weight History
|