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Ciao a tutti..da poco più di 3 settimane ho scaricato questa applicazione e calcolo tutte le kcal giornaliere(è diventata quasi un ossessione)che vanno dalle 900 alle 1100 massimo,togliendo quasi del tutto i carbo..pratico cross training 3 volte a settimana x 60 minuti e sono alta 157 x 58kg(la massa grassa è tutta localizzata su cosce e glutei)età 28....la prima settimana sono riuscita a mandar via qualche chiletto,eliminando del tutto i carbo...ma da circa due settimane non riesco a perdere nemmeno 1 etto pur restando intorno alle 1000kcal e a volte anke meno😔qualcuno di voi potrebbe aiutarmi a capire cosa devo fare,macro e kcal da assumere...vi ringrazio di cuore a chiunque abbia voglia di rispondermi🙏
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1258 kcal
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Fat: 58.04g | Prot: 101.36g | Carbs: 76.96g.
Breakfast: Weetabix Formelle di Frumento Integrale, Fior di Natura Bevanda alla Soia. Lunch: Peperoni Gialli Dolci, Mareblu Filetti di Sgombro al Naturale. Dinner: Fesa di Tacchino. Snacks/Other: Wasa Integrale, Coop Tarallini Pugliesi. more...
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1781 kcal
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Exercise:
Cross Training - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
@federicabatti, di solito il rapporto è 2:1, 2 volte da carboidrati ed una di grassi.
29 May 19 by member: Federico Cecca
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Perfetto, grazie delle informazioni preziose🤗
30 May 19 by member: federicabatti
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occioccio's Weight History
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