|
요가수업 50분
고정자전거 20분 tension 5
leg press 3세트
재활목적으로 2달동안 열심히 요가하고 아쿠아로빅 했더니 몸상태가 좋아짐을 느낀다 특히 지난 몇 년동안 오른쪽 발목의 반복적인 골절, 인대부상과 깁스로 오른쪽 허리 통증까지 생겨서 고생했는데 이 통증도 사라지는 중😍 허리때문에 디스크인줄 알고 병원까지가서 갔는데 아무 이상이 없다고 했다. 장기적인 깁스 생활로 틀어졌던 몸이 요가로 회복되는 것 같은 느낌^^ 그러나 아직 다쳤던 발목 근력 부족으로 나무자세는 안됨..ㅎㅎ 열심히 운동하고 식단 계속하자 20여일 넘게 몸무게 정체이지만 유지한다 생각하자ㅋㅋ
|
1571 kcal
|
Fat: 67.61g | Prot: 52.51g | Carbs: 199.83g.
Breakfast: 아메리카노, 찐고구마, 계란후라이, 교토마블 메이플 데니쉬 식빵. Lunch: 아이싱된 당근 케이크, 방울 토마토, 오이김치, 서울우유 저지방우유, 삶은 계란, 도라지나물, 고사리나물, 시금치나물, 콩밥. Dinner: 콤비네이션피자. more...
|
|