abdar's Journal, 28 May 19

gpp koq walaupun g makan nasi,, karena q pernah melakukannya selama 3 bulan rutin ,,alhasil badan terasa enteng bgeet dan bb pasti turun bertahap.. cuma itu g berlangsung lama krn suatu hal akhirnya q balik kepola lama yaitu makan nasi lagi.. 😭😭 

gak blh sih. krna tubuh kita ttp butuh karbohidrat. kecuali nasinya diganti dengn karbo komplek, kaya nasi merah, umbi2an. dsb.  

aku ttp makan nasi kok tapi porsi diet, kadang kalo m sahur diganti sma ubi jalar. alhasil ttp turun 5,2 KG selama 12 hari. alhamdulillah. 

aq jg jarang mkn nasi,tp karbonya diganti karbo kompleks  

aku makan nasi palingan seminggu sekali sih kalo makan penyetan atau yang sambal2 hehe , karena gak tau kenapa kalo makan nasi kayak berat dibadan bawaannya, jadi mending ganti ke umbi2an aja 

Boleh Mbak... asal diganti dengan sumber karbohidrat yg lain. Setauku gitu... Kalo dari pengalamanku, kalo emang gak kuat pisah ma nasi, ganti saja dengan nasi merah. Tapi tetep lihat2 makanan apa aja yg dimakan yg karbonya gede. Intinya kalo udah makan nasi, jangan makan mie, ubi, atapun sumber karbo lain termasuk tepung2an biar nanti karbonya gak membengkak. 

ya kalau bisa di ganti aja itu nasi pake carbo complex tapi aku tiap hari gk pernah menghindari nasi selalu makan pake nasi soal nya gk enak kalau gk pake nasi😪 pokoknya tau porsinya gitu aja sama di lihat lauk pauknya juga Tapi selama puasa ini aku tetep turun kok bbnya 4kg 

nyimaak  

aku konsul ke dokter gizi,karbo yg harus dan boleh kumakan cuma nasi,sehari 3x tapi hanya 5 sendok/makan..badan jadi enteng tapi ttp bertenaga..kalo sama sekali ga ada karbo yg masuk,ko agak serem ya.. 

@egga berarti dokter gizi kamu melarang km makan buah & sayuran gitu??? Maaf aku bukan ahli gizi, tapi membayangkan hanya boleh makan karbo dari nasi itu justru lebih serem, karna buah & sayuran juga gak kalah pentingnya. 

coba d tanya lagi pola makan seperti itu ada nyontoh siapa atau emang makan karenanya ingin membatalkan puasa dan cari berkah sahur? . soalnya yang namanya puasa ini ga bisa juga sih nilai orang salah diet. karena di sini kita mainnya di iman. mungkin pucat karena qiyamullail (ibadah malam) kurang tidur karena ibadah itu beda sih. tenaga Allah yg kasih. hehe ini menurut ku sih. mending ditanya lagi apa emang karena dia mau diet selamanya seperti itu baru salah besar. tapi jgn dilihat pas bulan puasanya  

Gk boleh ya kalau mkn di bawah BMR? kalau org diet kn gemuk & org gemuk katanya punya cadangan lemak bnyk yg akan diproses jadi energi sbgai ganti kalori harian yg kurang. sy mkn dibawah bmr, nasi jagung 3 sendok, ikan panggang, sayur rebus + sambal tomat. cemilan: selang seling jeruk, melon, semangka, & pepaya.  

salah tdk? saya merasa badan lebih ringan. tapi sy gk pernah timbang. olah raga rutin joging sblm buka puasa. 

@fayur tenaga Allah yang kasih. Rezeki uang Allah yang kasih. Hamil Allah yg kasih. Tapi klo kurang makan darimana ada tenaga? Klo males kerja darimana dapet uang? Klo gak mau wikwik darimana bisa hamil? Klo gak mau buka hati darimana dateng jodoh? #ehh