Weigh In record (no journal entry) for 28 May 2019
|
60.8 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1777 kcal
|
Fat: 71.44g | Prot: 76.19g | Carbs: 211.79g.
Breakfast: Вода, Яичный Желток, Яичный Белок, Деревенское Молочко Масло Сливочное 72,5%, Плати Меньше Живи Лучше Икра из Кабачков, Тунцов Сайра Тихоокеанская Натуральная, Цельнозерновой (бородинский) хлеб, Алтайские Хлебцы Хлебцы Ржаные Улучшенные, Продукт Алтая Слайсы Пшеничные, Какао-Порошок (Несладкий), Doppel Herz Омега 3-6-9. Lunch: Вода, Кофе (Растворимое), Яичный Желток, Яичный Белок, Плати Меньше Живи Лучше Икра из Кабачков, Помидорка Томатная Паста, Алтайские Хлебцы Хлебцы Ржаные Улучшенные, Продукт Алтая Слайсы Пшеничные, Агро-Альянс Нут, Винегрет. Dinner: Вода, Зеленый Чай, Помидорка Томатная Паста, Алтайские Хлебцы Хлебцы Ржаные Улучшенные, Продукт Алтая Слайсы Пшеничные, Рис Вареный, Рыбный Суп. more...
|
|
1686 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Dmitri84's Weight History
|