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Bilan du 10 ème jour:
Comme je le disais plus haut dans le journal, le fait de mal dormir ou peu dormir affecte l'appétit et la prise de poids.
Très mal dormi cette nuit à cause des hormones et le temps s'est refroidi. J'ai un appétit d'enfer mais je garde les mêmes quantités le matin et à midi.
Hier, j'ai fait une évaluation de mon repas du soir parce que je n'ai pas compté tous les ingrédients.
Cela fait aussi partie de la stabilisation, ne pas tout compter, manger normalement ne se fait pas avec une balance.
J'ai néanmoins pesé la sauce de salade et le vinaigre balsamique en me servant d'une cuillère pour garder un ordre de grandeur.
Hier soir, j'ai beaucoup apprécié manger un dessert sucré calorique: une part de vacherin fruits rouges glacé, même si il était trop sucré à mon goût, comme quoi, j'ai bien fait de me désintoxiquer du sucre avant le rééquilibrage.
Ce matin, j'apprécie mon yaourt normal au lieu du light. Faut dire que je n'ai toujours pas repris, j'ai même encore légèrement perdu.
Tout va bien donc pour le moment.
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1271 kcal
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Fat: 43.72g | Prot: 84.84g | Carbs: 130.85g.
Breakfast: Danone Yaourt Nature 1919, Favorina Friture Chocolat Noir, Clafoutis, Gâteau de semoule, Thé Noir, Café. Lunch: La Vache qui rit Portion, Vinaigre Balsamique, Herta Blanc de Poulet Nature sans Nitrite, Concombre (avec Peau), Tomates Cerises, Sucrine, Lesieur Sauce Salade Moutarde à l'ancienne Légère, Pain Blanc, Gervais Petit Frais, Oranges. Dinner: Pain Blanc, Casino Ratatouille à la Provençale, Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses), Casino Fromage Blanc Velouté 3%, Andros Compote Pomme Mirabelle. more...
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1673 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Weight Training (moderate) - 5 minutes, Stair Climber (Stepper) - 5 minutes, Rowing - 8 minutes, Qi Gong - 36 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 1 minute. more...
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 Comments
Merci de ta gentillesse Angie !
27 May 19 by member: lolo3925
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Oui, encore merci pour tes retours d'expérience, et bravo pour ta volonté 👌💪🤗
27 May 19 by member: MichHi
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Merci Michhi, si je peux aider les gens par mon expérience, je sais ce que c'est d'être mal dans sa peau et pour moi, c'est aussi la première fois que je fais autant attention à la stabilisation. Du coup, c'est un vrai partage et en plus , c'est aussi pour dire que non, c'est pas une fatalité de grossir après 40 ans
27 May 19 by member: lolo3925
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Dès que j'atteins mon poids idéal, ou plutôt quand mon p'tit bidou aura disparu, car peu importe finalement le chiffre du poids, je ferai comme toi: un commentaire journalier qui aidera d'autres (et moi également)
27 May 19 by member: MichHi
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Oui, je pense que c'est important pour motiver les autres! Et déjà ton résultat est bon, je trouve. 😁
27 May 19 by member: lolo3925
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C'est bien Lolo, ça peut aider ceux qui vont stabiliser aussi de voir qu'une
autre personne vit la même chose qu'eux.
27 May 19 by member: framboise6263
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Oui, je pense aussi à toutes les femmes qui vivent la ménopause et qui sont carrément chamboulées avec la pré ou dans la déclarée. Cela ne doit plus être un tabou. Cela doit cesser. Bisous bonne nuit Framboise 🥰
27 May 19 by member: lolo3925
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Il n'y a pas que la ménopause sans critique, il y a aussi l'andropause pour nous, ça nous change bien la vie également 😱
27 May 19 by member: MichHi
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Ah mais tu es le premier mec qui m'en parle ouvertement dis donc!
27 May 19 by member: lolo3925
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27 May 19 by member: framboise6263
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Bonne journée framboise, j'espère que tu vas bien! Mieux dormi cette nuit , merci ma belle
28 May 19 by member: lolo3925
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Pourquoi éviter le sujet : c'est le cycle normal de la vie 🤗
28 May 19 by member: MichHi
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Beaucoup d'hommes disent que ça n'existe pas
28 May 19 by member: lolo3925
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Bonjour Lolo, je vais bien. J'ai déjà reperdu le 1,1kg que j'avais pris ce week-end avec les excès de la fête des mères. Super si tu as mieux dormi.
28 May 19 by member: framboise6263
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Ah super pour toi! Tu tiens un bon cap, toi, on sent que tu as un bon mental 😁
28 May 19 by member: lolo3925
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Merci Lolo, je reste confiante et positive. Je ne ferme la porte à personne. Cette partie forum de FS est là pour qu'on puisse donner conseils, recettes, parler de nos expériences, échanger tout simplement, dans le respect et la bonne humeur. C'est important pour tous d'être encouragés, soutenus, compris, même si on n'est pas du même avis. Bonne journée à toi et à tous.
28 May 19 by member: framboise6263
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C'est la meilleure attitude qui soit et du positif 💓
28 May 19 by member: lolo3925
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Super réflexion ma Framboisette, c'est exactement ça 🤗 chacun son rythme, chacun son avis, et des conseils pour tous s'ils sont constructifs et bienveillants 😎😇
28 May 19 by member: MichHi
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C'est pour cela que je vous apprécie, Framboise et Michhi, de la sagesse
28 May 19 by member: lolo3925
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