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Tenho 58 anos e 1.64 comecei no app com 73 kilos. Luto contra o sobrepeso a 30 anos. Eu quero só manter minha saúde. Sigo uma dieta flexível, tenho intolerância a lactose e não como embutidos. E como muito pouco carnes vermelhas. Meu problema é o sal, sou hipertensa e tenho muita retenção de líquidos.
Meu filho de 27 anos que me incentivou a usar este app , temos aparelhos de ginástica em casa e um ajuda o outro. Leio muito o que vcs postam e estou amando. Não tenho pressa para perder peso.Minha prioridade é saúde e ser feliz sem neuras....
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1354 kcal
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Fat: 57.88g | Prot: 72.27g | Carbs: 139.15g.
Breakfast: Ovo Cozido, Nestlé Creme de Leite, Café com Leite e Açúcar, Pão Integral. Lunch: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Couve Refogada, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Dinner: Queijo Parmesão (Ralado), Tirol Nata (15g), Pão Integral, Wickbold Pão de Forma Integral, Café com Leite e Açúcar. Snacks/Other: Sobrecoxa de Frango, Sopa de Legumes, Banana Caturra, Piá Iogurte Zero Lactose Morango, Bauducco Wafer Duplo Chocolate. more...
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2277 kcal
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Exercise:
Hiking - 30 minutes, Elliptical - 40 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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