Екатерина1766's Journal, 22 May 19

милая жопка 

Классная фотка)) У меня ребенок в восторг пришел))) 

А по поводу калорийного-полезного идеи будут?😀жопка зачотная,сама тасщусь,но все же) 

Орехи, семечки, сухофрукты 

Как вариант🤔вот кстати за орехи думала,однако как же на них цены взлетели,это просто атас. А о семечках не подумала.Вот спасибо:) хм,сухофрукты калорийные? Не знала) 

Сыр, орешки, мяско пожирнее)). Но вообще, всё калорийное жирновато)) 

Я вот сегодня 2 печеньки маааленькие орео съела 😂 и сразу 200 кк 😆😆 

арахис еще недорогой 

Эх,вот да,я такую тенденцию уже заметила. Вот тут затык конечно,по жирам я перебираю и без этого. Таки надо будет перекраивать привычный рацион😬 

Puhlik,вот за это знаю,затык в том,что в близлежайших магазах он собака такая соленый и жаренный. В Ашане были,покупали в скорлупе сырой,ушел как семечки) поедем в следующем месяце опять. А пока поди придется семки погрызть) 

Anna,вот и я сегодня то колечко песочное съем,то плетеночку с вареньем,все в пределах нормы и чтобы эту норму набрать,но одно дело когда душа запросила,а другое когда уже тупо ищешь чем добрать и приходится трескать это🤷вот собсна почему и спрашиваю) 

У меня 2000 легко набираются)) Вообще без проблем. Хотя, конечно при большом калораже трудно жиры удержать. В основном же жиры, да угли калорийные. Белком труднее перебрать.  

Жопку сперла, на телефон поставлю) 

пара бутеров на горячем хлебе с маслом и сыром, сверху ветчина; куриные бедра, творог 9%, кофе со сливками, плюшка, кусок мяса граммов 400 с салатом, каши с маслом, сосиски, суп с хлебом, рыба с рисом, гречка с мясом, паста с морепродуктами или фаршем и сыром 

плетеночки-колечки оно хорошо, но на мой взгляд, быстрых углеводов поменьше - пользы больше) 

мы сегодня с мужем на работе в обеденный перерыв такого же ( почти) видели😁....Решили,что он пожр@л и спать улегся)))))) 

я картофель тушу с кусочками бедер и луком, очь хорошо. перец фаршированный - хоть курицей, хоть мясом 

Мясо типа по-французски, майонез можно сметаной заменить или творогом с соевым соусом, можно из курицы. шницель куриный, отбивная свиная, сердечки тушёные с луком и морковью, - с гречкой или рисом; гречку я тушу с луком и бедрами без кожи; запечь грудь индюка с чесноком, окорок свиной, говядину отварить и на хлеб с горчицей 

запеканка, яичница, сырники, заливной пирог с капустой или рыбой 

винегрет, салаты с брынзой или творогом, конвертики из куриной грудки с персиком