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Começando do zero. Tive muitas crises de ansiedade fortes e me atrapalhou. ex fumante.
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75 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1119 kcal
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Fat: 71.35g | Prot: 36.41g | Carbs: 98.42g.
Breakfast: Mexerica, Couve Manteiga Crua, Suco de Limão, Hortelã. Lunch: Abobrinha, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Repolho, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Berinjela Cozida. Dinner: Abobrinha, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Repolho, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Berinjela Cozida. Snacks/Other: Queijo Meia Cura, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada. more...
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2221 kcal
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Exercise:
Hiking - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.2 kg a Week
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