|
Täällä taas. Nyt täytyy sanoa että treeni ja elämäntaparemontti ottivat niin järkyttävän paussin n. puoleksi vuodeksi, syinä kaamos, uusi työ, ahdistus-stressi-pakkoneuroosit ylisuorittamisen kanssa ja sairastelu.
Oon ottanut aika hitaasti tämän vuoden kun on ollut hieman yhtä ja toista selvitettävää oman terveyden kanssa (ja lääkärit tottakai eivät osaa auttaa). Odottelen tässä kaikenlaisia testituloksia (kilppari, keliakia, reuma, psori... you name it..) jotta selviäisi miksi kädet tahtoo oikkuilla.
Salilla on tullut nyt taas käytyä ja olo on ihana. 🤩 nyt vain tavaksi käydä ennen/jälkeen työpäivän ja tavoitella sitä ihanne- ja hyvänolonpainoa. Raahasin samalla bestikseni mukaan treenaamaan mutta tosiaan yksinkin käyn - kunhan yritän madaltaa kaverin kynnystä lähteä.
Nyt pitää vielä palata samaan treeniruokavalioon kun tässä puolen vuoden aikana ei ole jaksanut kokata. Kyllä on tullut taas muistutettua itseäni siitä että terveellinen ja ravitseva ruoka pitää mielen ja kehon virkeänä.
|
1406 kcal
|
Fat: 52.66g | Prot: 78.60g | Carbs: 152.14g.
Breakfast: Mannapuuro. Lunch: Milbona Salad Cheese Cubes, Tomaatit, Jäävuorisalaatti, Freshona Red Kidney Beans, Atria Perhetilan Broilerin Hunajamarinoitu Fileesuikale, Tuorekurkku (Kuorineen), Punasipuli. Snacks/Other: Banaanit, Milbona Tilsiter Juusto, Flora Kulta, Lidl Kaurasydän, Dulano Kalkkunanfileeleike. more...
|
|
 Comments
Itsellä kädet (kämmenet, sormenvälit) kukkivat, jos stressitaso nousee erittäin korkealle. Oikein pahassa tapauksessa edes kortisoli-voide ei auta, vaan menee ajan myötä pois. Onneksi ei ole vuosiin ollut noin pahaa stressiä. Kannattaa pohtia, olisiko (mm.) stoistisesta lähestymistavasta elämään apua (Lyhyesti: Jos jokin asia ei ole sinun hallinnassasi, älä stressaa siitä. Ja kaikki se, mihin voit vaikuttaa JA haluat muuttaa sitä - muuta se.) Tällainen muutos ei toki tapahdu hetkessä ja itsekin olen vielä matkalla.
22 May 19 by member: mikapeltokorpi
|
Samas venees ollaan.. sairastuminen joulun aikoihin ja siitä se alamäki taas läx.. toki edelleen oon kävellyt töihin ja satunnaisesti tehny ”jotain”, voimaharjoittelua yms mut se säännöllisyys ja se syöminen , ku pitäis syödä 😬 eikä vaan kitata kaffia ja vettä 🤦🏽♀️ mutta en soimaa ittiäni vaan joka päivä on uus alku ja kuten monta kertaa todettu tämä ei ole sprinttikisa vaan maratooni, elämänkestävä sellainen joten Tsemppiä 💪🏽❤️
22 May 19 by member: sartsar
|
Heippa taas! Selasin sun kommentteja taakse päin. Siellä on tosi kuormittavia asioita ollut elämässäsi. Muistathan, että tarvitset ylenpalttisesta stressistä palautumiseen yhtä kauan, kuin mitä on kestänyt siihen tilanteeseen joutuminen? Sulla on nyt rankka duuni, terveydessä huolta ja pulmaa sekä kotiasiat. Ja taustalla saattaa olla vielä palautumista kuormituksesta. Toivottavasti onnistut pitämään salikäynnit henkireikänä ja ilon aiheena, eikä yhtenä päivittäisenä lisätuntina velvollisuus-suorittamista. Paljon tsemppiä ja valoa ja ihania treenihetkiä!
22 May 19 by member: täti omena
|
Treenit tosiaan koen henkireikänä jonka aikana pääsen purkamaan stressiä ja pahaa oloa kun omistan sen ajan vain itelleni 💪🏻💪🏻
Mulla vähän hankalaa kun sormet kipuilevat ja ovat jäykät jatkuvasti, molemmat peukalonhangat alkavat valittamaan käsien jännittämisestä, joten tämän takia tietyt asiat (töissä manuaalisen verenpainemittarin käyttö ja kynällä kirjoittaminen) eivät tahdo onnistua. Kova rasitus kuten kynän käyttö rasittavat käsiä niin kovasti että kirjoittava käsi alkaa täristä kivusta ja sitten on koko käsivarsi kyynärpäästä alaspäin aivan tulessa. 😩
22 May 19 by member: mademoiselle.noir
|
Sama täällä, ollut poissa jonkun aikaa... Nyt taas enempi yritän tutkailla syömisiäni mutten taida jaksaa alkaa punnitsemaan joka palaa. Tai katsotaan nyt... Tsemppiä sulle 🙂
22 May 19 by member: KittaS
|
🤗 pienin askelin & ilon kautta! Toivottavasti pian selviää syyt kipuihin ja saat apua. 💙
22 May 19 by member: J0hQ
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mademoiselle.noir's Weight History
|