|
Началась вторая неделя.
Итоги недели:
🔹не съела ни одной шоколадки, конфетки, печеньки и т. д.
🔹минимум сахара, только фрукты и сухофрукты
🔹кросс каждое утро в 6:30 2-3 км
🔹бассейн 3 раза в неделю
🔹3 небольших силовых
🔹2 литра воды
🔹витамины( омега 3, для волос и ногтей)
🔹вакуум каждое утро по 15 сек 6-7 повторений
🔸заметно улучшилось самочувствие
🔸подтянулся живот
🔸мышцы понемногу приходят в тонус
🔸спать стала лучше
🔸никакой тяжести
🔸кожа стала чище
🔸выучила пару новых пп рецептов, на выходных буду пробовать😋♥️
|
1427 kcal
|
Fat: 42.95g | Prot: 145.56g | Carbs: 121.43g.
Breakfast: Овсяноблин с бананом. Lunch: Редис, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Куриное Филе. Dinner: Простоквашино Творог 2%. Snacks/Other: Фрукторешки Курага Натуральная, Миндаль, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Сырники 220, Киви. more...
|
|