|
Как вам такой обед? Он очень сытный, я даже объелась. Киноа со шпинатом и перцем, salakis, льняное масло, белый и коричневый лен и индейка:Р
|
1258 kcal
|
Fat: 62.56g | Prot: 69.68g | Carbs: 106.76g.
Breakfast: Агуша Творог Детский 4,5%, Ne Moloko Овсяное Молоко 0,5%, Омлет или Яичница, Редис, Древо Жизни Лён Белый, President Salakis. Lunch: President Salakis, ВкусВилл Льняное Масло, Polezzno Белый Лен, Ирис Лён Коричневый, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Сладкий Красный Перец, Киноа (Вареный). Dinner: Свекла Вареная. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Перекресток Сыр Гауда, Здоровье Морская Капуста, Агуша Кефир 3,2%. more...
|
|
 Comments
мне кажется это очень вкусно!
18 May 19 by member: induein
|
18 May 19 by member: LucianaCiara
|
киноа - прикольная крупа! ценник правда высоковат...а что делать?)))))
18 May 19 by member: trenerotboga
|
а из чего эта заморская киноа
18 May 19 by member: 19091958
|
Напишите пожалуйста подробнее приготовление киноа с овощами. Стоит пол пакета у меня, но в чистом виде мне не вкусно совсе
18 May 19 by member: Mari_ja
|
здравствуйте. а что такое salakis?)
18 May 19 by member: Bareisha
|
Рецепт:
1 вариант (когда нет свежих овощей😅)
Варим киноа 1:2 до закипания, после чего бросаем замороженные овощи сколько душе угодно( я бросала перец и шпинат), и ждём пока выкипет вся вода(если что, то на упаковке от киноа есть инструкция). Потом нарезаем salakis кубиками или крошим( я брала от president), после добовляем оливковое или льняное масло(кому что по вкусу, оба масла просто бомба), можно добавить свое любимое масло, эти два шага можно пропустить, но я частенько их не пропускаю, можно добавить кунжут и(или) лён, а потом ещё вбрызнуть лимоном. Вуаля, готова, обычно я перемешиваю перед употреблением. Если что, все это добовляем в киноа, а то я не написала, а сразу к нарезке перешла😂
19 May 19 by member: bingales
|
Рецепт:
2 вариант (при наличии свежих овощей, все таки самый любимый вариант)
Все также отвариваем киноа 1:2 до готовности. После чего нарезаем черри( с ними вкуснее, потому что они слаще, чем обычные помидоры), нарезаем или рвем свежий шпинат, можно так его бросить(кому как угодно), после нарезаем авокадо (это шаг можно пропустить, тем кто не любит авокадо, но с ним вкуснее), нарезаем salakis или брынзу, также можно добавить кунжут и(или) лен и оливковое или льяное масло + можно взбрызнуть лимоном. И естественно все это добовляем в киноа.
19 May 19 by member: bingales
|
Salakis- это практически одно и тоже, что и брынза, только менее соленый. Его очень удобно везде добовлять, кстати чем то похоже на фету или фитаксу. Использую его, чтобы блюдо было более солёным, просто я не употребляю соль в пищу вообще.
19 May 19 by member: bingales
|
мне понравилось на 50 граммов овсянки добавлять 10 граммов киноа. Придает ореховый запах и привкус
19 May 19 by member: Про100Алла
|
Я немного запуталась:киноа сварили отдельно, затем отдельно овощи и уже потом готовое соединили или же в киноа во время варки вы кидали?😳
19 May 19 by member: Mari_ja
|
Смотря про какой вариант, в 1 варианте мы бросаем замороженные овощи в киноа при варке, а во 2 варианте мы смешиваем нарезанное и киноа.
19 May 19 by member: bingales
|
20 May 19 by member: Mari_ja
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bingales's Weight History
|