сегодня неделя питания по Дюкану
ещё 10 дней, я знаю что смогу , ведь скоро лето
сегодня 2 уровень убойного пресса начался (длительность 10 дней)
потом 3 уровень (10 дней) и всё
|
920 kcal
|
Fat: 33.95g | Prot: 110.46g | Carbs: 45.60g.
Breakfast: Редис, Овсяные Отруби, Яйцо. Lunch: Редис, Редис. Dinner: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Морковь, Редис, Редис, Редис. more...
|
|
1749 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 5 minutes, Cooking - 12 minutes, Standing - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Studying - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 3 minutes, Showering - 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Sitting - 1 hour. more...
|
|