Weigh In record (no journal entry) for 16 May 2019
|
81.6 kg
Lost so far: 37.4 kg.
Still to go: 18.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1596 kcal
|
Fat: 53.81g | Prot: 83.06g | Carbs: 203.78g.
Breakfast: Мармелад, Мирролла Рыбий Жир, Геркулес Овсяные Хлопья, Чай Несладкий. Lunch: Растительное Масло, Мармелад, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Петрушка, Укроп, Зеленый Лук, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сладкий Красный Перец, Редис. Dinner: Котлета Рыбная, Рис, Растительное Масло, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Био Баланс Творог Мягкий Семена Льна и Злаки, Зеленое Яблоко. more...
|
|
3025 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 2 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 7 hours and 30 minutes, Desk Work - 7 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|