|
dari 70kg, skrang 61kg dalam waktu 2 bulan
|
999 kcal
|
Fat: 21.27g | Prot: 77.79g | Carbs: 124.12g.
Breakfast: Sambal Goreng, Dada Ayam, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Ricola Lemon Mint, Pisang. Dinner: Sambal Goreng, Dada Ayam, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Pepaya, Semangka. more...
|
|
 Comments
16 May 19 by member: manikprayustini
|
16 May 19 by member: cantiktini
|
16 May 19 by member: adirra_nurainy
|
keren kakk.. brp kalori perharinya kak?
16 May 19 by member: kiranaamandaa
|
16 May 19 by member: Jeneng Novita
|
16 May 19 by member: folkieoo
|
16 May 19 by member: selasilvi37176
|
Tips nya kak? pengen dong hehe.
16 May 19 by member: kzaskiana17
|
mantap betulll..... usaha yang memuaskan.. good job
16 May 19 by member: al_kholili
|
mudah kok kak, aku makan 2X sehari nasi merah, dada ayam teflon sama sambel, nyemilnya buah pepaya yg sering dimakan, kalorinyan dikit.
sehari cuma 1000 kkal akunya 😁
16 May 19 by member: Lea_khafidhoh
|
Tinggiku 154 cm
Di FS kkal harianku 1400 kkal
Tp aku cut jadi 1000 yg real aku timbang
Krn 400.an comot2 yg gak kehitung 😁😁
16 May 19 by member: Lea_khafidhoh
|
Iya nyomot2 buah tp akunya kak 😁
Udh 2 bulan ini gak pernah merasakan minyak goreng😥
Kurangi gula, garam
Lupa gorengan
16 May 19 by member: Lea_khafidhoh
|
aku masih blm bisa nih mkan mkanan yg ga di goreng
solusi nya dong...mkasih
16 May 19 by member: nuyz
|
Tetep ada cheatday nghak kak? Klo boleh tau prosesnya ini brp lama ya?
17 May 19 by member: kiranaamandaa
|
Jarang banget
Ini proses 2 bulan krg yg serius dietnya
Bulan2 kemarennya masih males
17 May 19 by member: Lea_khafidhoh
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Lea_khafidhoh's Weight History
|