|
ужин не позде 7 вечера!
|
91.8 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2193 kcal
|
Fat: 66.67g | Prot: 134.85g | Carbs: 268.71g.
Breakfast: НЕВА Зефир Бело-Розовый, Простоквашино Сметана 15%, Сельдерей, Пекинская Капуста, Помидоры, Цикорий с Молоком, Овсяноблин, Куриная Грудка Отварная. Lunch: Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Каравай Хлеб Черный Столовый, Журавли Хлеб "Чёрный" по-Бородински, Колбаса Докторская, Простоквашино Сметана 10%, Помидоры, Пекинская Капуста, Гороховый Суп, Свинина Тушеная. Dinner: Зефир, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Простоквашино Сметана 10%, Огурец (без Кожуры), Салат из Морской Капусты, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Простоквашино Сметана 10%, Зеленый Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Навага, Увелка Гречневая Каша на Воде. Snacks/Other: Цикорий с Молоком, Цикорий с Молоком, Домик в деревне Молоко 3,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Яблоко Зеленое. more...
|
|
2905 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 18 minutes, Cleaning - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 19 minutes, Resting - 12 hours and 53 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
olga gwozdikina's Weight History
|