|
Sahurnya kalap,ampun mulut minta ngunyah trus 🙈
|
2212 kcal
|
Fat: 56.69g | Prot: 89.26g | Carbs: 366.28g.
Breakfast: Tahu Kukus, Ikan Gurame, Cumi Kukus atau Rebus , Morin Selai Kacang, My Roti Roti Tawar Funwari Gandum. Dinner: Jagung Rebus, Udang (Karang) Rebus atau Kukus, Tumis Kangkung. Snacks/Other: ABC Minuman Sari Kacang Hijau, Koktail Buah atau Campuran, Es Kelapa Muda, Koktail Buah atau Campuran, Jambu Biji, Pisang, Nestle Bear Brand Milk, Naraya Oat Choco, Kurma. more...
|
|
 Comments
repot ntar atur buka puasanya,,, hehehe
15 May 19 by member: thieyachan
|
Pas buka biasanya udh kenyang sama air dan buah mba,kalo kekenyangan malah susah tidur,pasti banyak yang sama 😁
15 May 19 by member: Agus013
|
ku malah sengaja sahur di banyakin, klo buka malah terlalu mepet jamnya, buka 6:12 isya 19:22 sedangkan ku harus udah selesai sebelum isya, karna jam 9 udah tidur 😁 kemarenan pas buka makan nasi ga enak banget perutnya sampe pagi alhasil sahurnya cuma mkn buah sama kue 1biji 😂
15 May 19 by member: Airin911
|
Makanan apa saja yang sekali makan bisa langsung sampe 200 kalori, rekomendasi dong guys
15 May 19 by member: Oktia Diah Pangestu
|
Itu dominan buah 😁 ada 5 macam di 1 sajian 🤦🏻♂️ Protein dari cumi rebus dan gurame,karbohidrat dari roti gandum 2 slice plus oat naraya,makanya bisa rendah sodium,ga tau ni sahur mulut pengen buah2an,itu yang bikin melonjak,nti malem kalo mentok di 2400 anggap aja Cheating day 😅 paling menu buka diperbanyak sayuran sama proteinnya,biar tetep bisa makan banyak
15 May 19 by member: Agus013
|
Mba oktia: alpukat mba,1 buah 320kcal
15 May 19 by member: Agus013
|
@airin: saya kerja shif,ini masuk pagi pertama semenjak puasa,makanya saya siasati perbanyak makan di saat sahur biar malem ga pusing ngabisin sisa kalorinya
15 May 19 by member: Agus013
|
@eyeini klo mengonsumsi sodium minim brp gr kak
15 May 19 by member: nadia jihan
|
@ayeini Klo gula minim brapa kak hehe
15 May 19 by member: nadia jihan
|
@Agus 👍💪💪 @Eyeini hehe moga kedepannya dapet waktu istirahat yg lebih ya kaak 💪😘
15 May 19 by member: Airin911
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|