Tane4ka_89's Journal, 14 May 19

700 — вода же, чего расстраиваться и бросать? У меня на повышении сразу 3 кг прилетело и таким же быстрым образом улетело 🤷🏼‍♀️🤪 

Завтра будет ещё +1,5🤪. Да солью конечно, пусть то будет читмил внеплановый, скажем😄 Сейчас мне хорошо, а об остальном я подумаю завтра🤣 

Ну в общем... сожрала я 3 куска пиццы и выпила 0,5 л пепси. Итого +1300 ккал к сегодняшней норме. Тяжело дышать🤪. Завтра наверно спокойно добавлю веса на трене😂  

нужно ждать пару месяцев прежде чем судить растет вес или нет на такой мизерной калорийности. А насчет нажрусь с горя, то это не вариант, уж лучше переесть 100-150калорий (если гипотетически вообразить что вы набираете на 1600) чем переесть 1300 калорий. 

300 гр 😂 

Читмил. Похудеете на 500 гр 

Евгения, Я уже давно на 1600, начинала худеть с октября. Калории не считала. Похудела без единого срыва на 10 кг. Было комфортно, ни дня не голодала. Просто убрала весь пищевой мусор. Потом стало интересно, после Нового года сколько я ем. Было ну может 1300 макс. Зал был 3 раза в неделю. Вес уходил стабильно. Потом стала постепенно добавлять калории и вот тут начались проблемы. Стоит только пару дней пролежать на диване и есть 1600-прилетает кг, если ещё и воды выпью 1-1,5 л то все 2🤦🏼‍♀️. 10000 шагов очень редко выхаживаю, поэтому и хожу каждый день на дорожке в горку быстрым шагом 1 час. Силовая через день. С такой ежедневной активностью и колоражем 1600 теперь медленно, но худеется. Но уже достало что-то каждый день тратить эти калории на дорожке. 

Какая шикарная пицца)))  

Ну нельзя же так свои труды... У меня был срыв за 4 месяца 1 раз, но меня остановили родные, чего я даже не ожтдала, потому что семье не особо нравилось мое питания. Я тогда подумала: и правда, хватит жрать. зачем? я же столько трудилась 

ну да на дорожке это капец как скучно и нудно. Сейчас вроде погода позволяет, может просто гулять на улице? Мне когда подсушиться хочется я гуляю быстрым шагом , за час больше 10000 получается и еду не нужно сокращать 

Спорим, отвес будет?)) 

Не получается у меня физически(. А с дочей если гулять идём-ей надо в песке сидеть или на площадке с детьми играть. Так она гулять просто отказывается(. Когда-никогда уж уговорю выйти пройтись, ей скучно так....вот и иду по-быстрому на дорожку пока она в школе.  

Alincccc, иногда надо расслабляться. Всю жизнь в одном весе и режиме жить не получится. Я не думаю, что за 1 день жиром заплыву. Водой да. Сильно зальёт. Я от мамы в марте умудрилась больше 3 кг привезти (2 дня ели), за неделю слила.  

В смысле срыв? В 1600 вполне могут поместиться три куска пиццы и кола, только остальное тогда должны быть овощи 

Я сегодня 1700 почти съела помимо этих 1300 

отвес вас ждет) 

Эх, ну ничего, бывает)) может вы сейчас в том весе, когда с этими калориями вес не снижается тая каждый день. У меня тоже 1600 в день: вес скачет 2 дня вверх (400) , 2 дня вниз(600г). Иногда кажется, что толстею и я паникую, но на самом деле это просто колебания, вес просто не снижается линейно, а на графике такие ямки. Я конечно не эксперт, но советую от себя, что пиццу надо планировать заранее, чтоб вписать в свои калории и с чистой совестью наслаждаться)) 

Я вот обычно заранее и планирую как раз, ну сегодня так вышло...теперь сливать это дело все буду). 

Насчёт бега,я тоже в течении дня не могу от Дочи отлучится.Поэтому выбрала для себя вариант.Бегаю утром с 6 до 8 пока мои спят+ 2 раза в нед сажаю её в каляске и везу на танцы в одну сторону 4 км 

У меня доча уже в школу пошла. Бегать мне со школы ещё нельзя, поэтому такое кардио на дорожке мне помогает тратить калории, а при ходьбе и 1600 ккал вес тупо стоит вообще.