Weigh In record (no journal entry) for 14 May 2019
|
54.9 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
870 kcal
|
Fat: 31.48g | Prot: 59.55g | Carbs: 92.07g.
Breakfast: Мак Пищевой, Корица Молотая, Клубника, Замороженные Ягоды, Желток, Рисовая Мука, Яичный Белок, Творог Обезжиренный, Простой Йогурт (Обезжиренное Молоко), Манго, Киви, ВкусВилл Льняное Масло, Кофе (Эспрессо), Молоко 0,5%. Lunch: Сельдерей, Желток, Укроп Свежий, Кефир 1%, Яичный Белок, Редис, Огурец (без Кожуры). Dinner: Манго, Смесь из Семян для Салата, Чернослив, Помидоры Черри, Зеленый Листовой Салат, Сельдерей, Китайская Капуста. Snacks/Other: Зеленое Яблоко, Смесь из Семян для Салата, Сыр Камамбер, Миндаль, Арбуз, Клубника. more...
|
|
301 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Apple Health - 22 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|