|
target 55-53,,sekarang udah 57
|
561 kcal
|
Fat: 17.93g | Prot: 35.09g | Carbs: 70.02g.
Breakfast: Pisang, Mama Suka Sup Krim Ayam, Putih Telur Matang, Quaker Instant Oatmeal. Dinner: Labu, Daging Sapi, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Tahu. Snacks/Other: Pisang. more...
|
|
 Comments
before n targetnya sama kayak q say..😁😁
13 May 19 by member: via meow
|
13 May 19 by member: edelynfitri
|
iya sm aku jga trget 55..bb awal 69 skarang 66 bru 3 minggu say.. walaupun 3 minggu bru 3 kg tpi ttp optimis..
13 May 19 by member: Yhulia
|
iya sm aku jga trget 55..bb awal 69 skarang 66 bru 3 minggu say.. walaupun 3 minggu bru 3 kg tpi ttp optimis..
13 May 19 by member: Yhulia
|
13 May 19 by member: ReychaZ
|
diet gimana mbak,, bagi tips dong,, aku bb 55 kg, padahal dlu itu 50 kg,, sekrg mau turunin 1 kg aja, susah x,, puasa uda seminggu, td nimbang baru turun 1 kg,, makan padahal di jaga loh
13 May 19 by member: wmeiike
|
13 May 19 by member: apayaoke
|
@wmeiike.. rubah mindset nya dulu, diet untuk sehat beb ✌✌😂.. untuk apa cpt2 turun BB kalo nanti badan gak sehat.. yg penting atur pola makan yg bener. makan diatas BMR dbwh TDEE 😂😂😂 karna mempertahankan BB itu lbh sulit ✌✌😆
13 May 19 by member: annmz
|
terus berjuang... semangat y
13 May 19 by member: lovebee195
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|