|
Her gün tartılmadan yapamıyorum ama bazen beklenmeyen artışlar oluyor önceki güne göre. Fazla çıkınca not etmez oldum bu yüzden, eski küçük sayıya kadar bekliyorum. Acaba doğru mu yapıyorum? Herkes benim gibi mi yapıyor?
|
1537 kcal
|
Fat: 64.37g | Prot: 63.78g | Carbs: 190.79g.
Breakfast: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Uno Çavdarlı ve Karabuğdaylı Ekmek, Yer Fıstığı, Muz, Peyman Kuru Erik, Hurma, Doğalsan Yulaf Kepeği, Mis Süzme Peynir, Zeytinyağı, Tamek Domates Salçası, Salatalık, Kiraz Domates, Avokado, Haşlanmış Yumurta, Nescafe 3 Ü 1 Arada. Lunch: Çilek. Dinner: Mercimek Çorbası, Eti Form Çok Tahıllı Çıtır Çubuk, Penguen Haşlanmış Kuru Fasülye, Kiraz Domates, Limon Suyu, Zeytinyağı, Dereotu, Sarımsak, Soğanlar. Snacks/Other: Alpro Soya Sütü, Fındık. more...
|
|