Das hast Du richtig gut gemacht! sei dolle stolz auf dich!
12 May 19 by member: sternspucke
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12 May 19 by member: Haselmaus3
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Klasse gemacht👏🏻👏🏻👏🏻 Das motiviert💪
12 May 19 by member: missbutterfly1968
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Guten Morgen. Kannst stolz auf dich sein. Hast meinen Respekt. Ich wünsch dir einen schönen Sonntag.☕🌞🎶🙋
12 May 19 by member: proudmary2010
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Das ist doch toll Schlankin, freut mich sehr für dich und du kannst wirklich seeeeeehr stolz auf dich sein, niemals aufzugeben...einen wunderschönen Tag wünsche ich dir 🤗☀️🍀
12 May 19 by member: Schlumpfine_
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Guten Morgen, toll gemacht 👍. Hab einen schönen Tag 😘
12 May 19 by member: MoFu27
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Guten Morgen, super.👍👍
Hab einen wunderschönen Sonntag.😊
12 May 19 by member: Levka...
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Eigentlich verdankst du das nur dir selbst!
12 May 19 by member: sir wukulon
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12 May 19 by member: leezah79
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Hast du wieder gut in den Griff bekommen 👍😊. Den Rest schaffst du auch noch.
12 May 19 by member: darlana.
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Toll gemacht 👍Die zwei kg schaffst du auch noch 😊 Schönen Abend noch 🤗😘
12 May 19 by member: wuschel_75
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Du hast die Macht über Deinen Willen und schaffst auch den Rest🍀💚🍀
12 May 19 by member: *Skorpion-Queen*
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Das muss wirklich ein tolles Gefühl sein 🎉 und das hast du dir auch reichlich verdient 💪🏽😊 Mit Jillian Michaels wollte ich auch demnächst mal starten 😉
12 May 19 by member: Jenniii-25
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Danke, danke, danke 😃 Ihr seid wirklich super! 🤗 @jenniiii Ich schwöre auf Shred 1! Ich habe das Gefühl mit diesem Video am meisten Gewicht zu verlieren. Die körperlichen Veränderungen sieht man sich recht schnell, alles viel definierter! Und ganz ehrlich, ich liiiiebe meine Armmuskeln, die man früher nur ahnen konnte👍🏻
13 May 19 by member: schlankin2024
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13 May 19 by member: Büffetsau
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Schlankin, welches ist denn Shred 1? Ich habe diese DVD, wo man 30 Tage lang, in drei Stufen, täglich 20 Minuten trainiert.
14 May 19 by member: Jenniii-25
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Frage an die Shred Experten. Geht das wirklich so auf die Knie?
14 May 19 by member: wuschel_75
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Wuschel, ich hab Shred zuletzt 2014 gemacht und da kann ich mich nur noch daran erinnern, dass ich extrem Muskelkater die ersten Tage hatte 😄 Da kamen aber schon auch Übungen vor, die das Knie belasten 😬😬
14 May 19 by member: Jenniii-25
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Jenniiiie, genau diese DVD meine ich, Shred Level 1. Ich habe such die anderen beiden, aber die erste liebe ich!!!!!!!Momentan hab ich so viel zu tun, dass ich leider nicht täglich dazu komme. Aber auch 4x die Woche ist besser als nichts 💪🏻👍🏻
15 May 19 by member: schlankin2024
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Wuschel, man muss exakt darauf achten, dass man die Übungen richtig ausführt! Z.B. bei den Squads dürfen die Knie nicht über die Füße gehen, sondern immer schön den Popo nach hinten. Lieber die Übungen nicht ganz so tief ausführen, aber dafür schonend für den Körper. Mit der Zeit bekommt man das dann besser hin. Und bei den Mädchen-Liegestütz kann man noch ein Handtuch oder Kissen unter die Knie legen. Wer da Probleme mit den Knien hat, sollte schön zuhören, wenn sie das im Video erklärt. Ich habe das in Englisch, da spricht sie die Problematik mit den Knien bei einigen Übungen sich an. Hoffe, das war einigermaßen verständlich erklärt 😄
15 May 19 by member: schlankin2024
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