|
foto waktu berat masih 79,5. ya gak ada bedanya sih sama 78. beda sekilo doang. itu yang sempat nanya kenapa keliatan langsing dsb, mungkin karena baju, posing dan emang perut sama pinggangku alhamdulillahnya gak gede2 amat. tapi bagian bawah?😂
|
641 kcal
|
Fat: 21.32g | Prot: 45.34g | Carbs: 70.90g.
Snacks/Other: Goat Meat (Cooked, Roasted), Regular Tofu (with Calcium Sulfate), Fish Stick Patty or Fillet, Meatless Fish Stick, Vegetable Soup (Home Recipe), Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cooked Rice. more...
|
|
 Comments
Kk ada olahraga juga gak. ? Bagi tips nya kk . Kk makan nasi apa gak ?
11 May 19 by member: rinaaprilita
|
rinaaprilita: waktu jaman 90-an sih nge-gym tapi pas masuk 80-an berhenti. Aku mageran orangnya wkwkwk. Olahragaku dulu yang lumayan sering itu renang. Aku renang 20 putaran. 1 set 10 putaran. Olahraganya pas sore.
Tapi sekarang udah males banget, aku lebih suka ngatur makan aja. Iya, aku makan nasi. Aku makan nasi merah atau brown rice itu. Takarannya satu cup. Banyakin makan sayur sama protein nabati. Aku diet vegetarian. Tapi kalau barus makan protein hewani aku cuma boleh makan ikan. Ikannya dalam bentuk sashimi atau sushi. Yah sebulan 1x atau 2x lah makan ikannya.sisanya makan yang kayak gitu.
12 May 19 by member: RizkitaSalsabilla
|
Oh. Iya kk. Ok. Makasih kk atas tips nya . BB ku 75 kk. Maw nurunin 60
12 May 19 by member: rinaaprilita
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
RizkitaSalsabilla's Weight History
|