Weigh In record (no journal entry) for 11 May 2019
|
55.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
997 kcal
|
Fat: 23.37g | Prot: 52.94g | Carbs: 151.05g.
Breakfast: Кулич Пасхальный, Кофе (Эспрессо), Молоко Dietalat 0,5%, Смесь Изюмов, Полба, Смесь из Семян для Салата, Яблоко Красное, Хлопья Овсяные, Семена Льна Коричневого Натуральные, Льняное Масло, Банан, Хлопья Мелкие 4 Злака с Пшеничными Отрубями, Замороженные Ягоды, Отруби Овсяные, Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Овсяные Хлопья с Овсяными Отрубями, Миндаль, Чернослив, Орехи Кешью. Lunch: Помидоры Черри, Редис, Огурец (без Кожуры), Сельдерей, Морковь на Пару, Брокколи на Пару, Цветная Капуста на Пару, Мини-Кукуруза, Смесь Бурого Нешлифованного и Дикого Риса. Dinner: Киви, Мюсли Ягодные, Миндаль, Творог Обезжиренный 1%, Простой Йогурт (Обезжиренное Молоко). Snacks/Other: Кефир 1%, Макдоналдс Латте, Зеленое Яблоко. more...
|
|
370 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Cross Training - 10 minutes, Apple Health - 22 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|