2 bulan diet.... . dari 75 (Bulan lalu) ke 72.5 . tidak defcal ataupun ocd .makan berantakan dan junk food . mulai membenarkan diri saat tgl 5 mei Target 1 bulan kemudian menyentuh 67 kg . kurangi minyak, gula, dan santan. . OR jalan 6000 langkah perhari . banyakin minum AIR PUTIH
|
72.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 29.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
701 kcal
|
Fat: 12.86g | Prot: 33.29g | Carbs: 115.10g.
Breakfast: Buah Pir, Brokoli, Telur Dadar, Nasi Putih, Indomie Rasa Soto Mie. Dinner: Bihun Panjang, Bakso Ikan, Buah Pir. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|