10 May 19 by member: miray32
|
Tesekkur ederim miraycim😀
10 May 19 by member: nilaysu8
|
Afiyet olsun canım🤗 ben 1400e yakın tamamladım ama hala açım hahah
10 May 19 by member: LLadyStarkk
|
Tesekkur ederim leydim😀 yiyordu yiyordu ama doymuyorlardi 😁ben de cok yedim ama hep bir tarafim AC gibiydi😂
10 May 19 by member: nilaysu8
|
Sorma Nilaycım havalardan mıdır nedir 😜😂
10 May 19 by member: LLadyStarkk
|
900 kalori dediğin nedir ki Nilay bir oturuşta alıyorum ben😂😂
11 May 19 by member: Melikeklk
|
Aynen leydi hava çarpıyor galiba bizi o da mideye yansıyor😂😂
11 May 19 by member: nilaysu8
|
demurus sebze ve beyaz et ağırlıklı yediğim icin cok alamiyorum😀sen nasil aliyorsun bir oturusta😁
11 May 19 by member: nilaysu8
|
ben tek oturuşta 1500 alıyorum günü 900 ile kapatmak nedir
11 May 19 by member: nazmimert1
|
Beyaz eti arttırıyorum Nilay salatana da zeytinyağı ekle yanınada karbonhidrat en az 700-800 🙃😁 ki kendimi dizginlemesem 1500le bile kalkarım🙈
11 May 19 by member: Melikeklk
|
nazmimert saglikli beslenecegim diye cok bisey yiyemiyorim ve cok da alamıyorum uzun zamandir ilk defa 900 aldim keske ben de gunluk 1500 alsam
11 May 19 by member: nilaysu8
|
Demurus ben bunlarin hiçbirini yapmiyorum😁beyaz et en fazla 100gr cok nadir salatayi zeytinyagsiz yiyorum
11 May 19 by member: nilaysu8
|
Sağlıklı yağları çekinmeden kullanabilirsin yada kuruyemişlerle kalorini doldurabilirsin uzun süre günlük Alman gereken kalorinin altında beslenirsen sağlık sorunların başlar ve kilo vermen zorlaşır 🤗
11 May 19 by member: Melikeklk
|
Daha fazla almaya çalışacağım ya kuruyemiş yemek aklima niye gelmiyor ki😂iftardan sonra fazla dusunemiyorum galiba
11 May 19 by member: nilaysu8
|
Bol bol su tüketin günde 3.8 litre brokoli yiyin ıspanak yiyin posa ve lif kaynağıdır sindiriminize iyi gelir 💪🏼 ve pirinç gibi karbonhidrat türlerinizi yağda degil haşlayarak tüketin 👋🏻
11 May 19 by member: arifcrk
|
919 mu hunharca 😀 yarasın
11 May 19 by member: CL-DeepMan
|
Tavsiyelerin icin tesekkurler arifcrk😊
11 May 19 by member: nilaysu8
|
Deep 300 kapattigim oldu günü😁 insanlik icin kucuk ama benim icin buyuk ama cidden cok yedim😀
11 May 19 by member: nilaysu8
|
Nilay 300 ile günü kapattığım oldu cümlesini görüp geri geldim 🙊 Nassı yaaa 😦
11 May 19 by member: LLadyStarkk
|
300 derken. Gün içinde zaten nefes alarak 300 kalori alırsın havadan 😂
11 May 19 by member: CL-DeepMan
|