|
diet defisit kalori
ya...jujur aja
setelah kenal diet ini, ngatur menu supaya komposisinya pas antara makro n mikro nutrisinya,
krn terbiasa begitu
akhirnya muncul kontrol diri terhadap makanan yg bukan real food, misal berlebihan gula, karbo nya,
dulu liat pizza senengnya minta ampun, liat terang bulan senengnya banget, sekarang yang “wew, gulanya brp gram tu sekali makan, manis bgt pasti, ga dulu deh”
krn sudah terbiasa ga seberapa tertarik ma makanan bermanis-manis ma berkarbo-karbo,
jadinya waktu bulan puasa, membantu sekali pengendalian diri, ga menggebu mikirin “waduh nanti buka enaknya makan apa ya, aah..uda ga nahan nih, pengen makan sekalap-kalapnya”
uda ga gt lagi, krn makannya sama, diatur supaya selama puasa ga lemes tapi kalori terpenuhi, bisa weight lifting pula kalo mampu
jadinya bersyukur sekali
diet defisit kalori ni jadi membantu diri spy ga lepas kontrol dlm mengatur nafsu makan
beda bgt kalo inget jaman dulu yg tau makanan, semua mau dilahap, akhirnya jadi timbunan lemak 😅
maasyaaAllah alhamdulillah 🙏🏻
makasih teman2 sesama pejuang defisit kalori, without you i am nothing 🙏🏻
|
1734 kcal
|
Fat: 56.74g | Prot: 150.51g | Carbs: 143.61g.
Breakfast: Sari Roti Roti Sobek Cokelat 2018, Chicken Breast, Bakso Daging Sapi, Nasi Putih. Dinner: Boiled Egg, Indomie Mi Goreng, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Other: Mahkota Bubuk Kedelai, Dancow Fortigro Vanilla. more...
|
|
1839 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 45 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 15 minutes. more...
|
|
 Comments
sama banget kak, aku baru pake fs awal mei kemarin, meski baru beberapa hari karna rajin input di fs jadi kalo mau makan serba dipikirin nutrisinya. Jadi bisa self control 😊😊
11 May 19 by member: Dinia A. Gianina
|
aku juga gitu kak. lebih bisa ngontrol makan dari para godaan syaiton. dan juga makananku lebih berfariasi
11 May 19 by member: cikapa01
|
@Eyeini nhaah bersyukurnya aku disini kebalik kaan..junkfood yg mahal 😁 jadi emang ku nyiapin budget tuk funfood-berat max 2× sebulan. Yg repot itu klo yg "udah junkfood..gratis pulaaa" ini yg suka lemah..mau dilempar emaaan 😂
11 May 19 by member: Airin911
|
@devinaagrn coba buka youtube vaninovia sama yulia baltschun mereka tu motivator diet yg bagus bgt loh,,,
11 May 19 by member: thieyachan
|
saya jg nih makan jadi ga barbar,, semenjak pake fs,, nasi bisa ditakar,, banyakin makanan sehat dll jadilah aq dah turun 7kg
11 May 19 by member: thieyachan
|
saya juga Alhamdulillah jd cepet knyang,smlm bli bakso aja, baru mkn bihunnya sudah knyang sekali,di lain waktu makan tahu isi 2 biji sudah begah,biasanya kalap sama gorengan
12 May 19 by member: hanabiU8
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dj_hatsuka's Weight History
|