|
И так ,на 1117 к за день я съела :фритате из картофеля ,яичницу из двух яиц ,небольшой кусочек творожного пудинга ,выпила капучино с сахаром и на обед была наивкуснейшая паста карбонара ❤️Если вдруг мне станет грустно -я выпью ещё один капучино !Я довольна .Мне хорошо )Завтра обратно в строй на 500-700 кк.А с начала недели на сушку .
|
1190 kcal
|
Fat: 44.89g | Prot: 64.24g | Carbs: 126.50g.
Breakfast: Творожный Пудинг, Яичница, Картофельная Запеканка. Lunch: Паста Карбонара. Dinner: Капучино. Snacks/Other: Кофе с Молоком и Сахаром. more...
|
|
 Comments
Мда... В Вас 84 кг, а Вы на 700 калориях сидите... Ужас
10 May 19 by member: ReyEreya
|
10 May 19 by member: hvrnvr2007
|
я бы так не смогла...мне вот 1700 мало, подняла до 2100 и при этом вес уходит
10 May 19 by member: ЛилияАБ
|
Пересмотрите продукты ,которые едите и сможете сократить калории ,до необходимого минимума )
10 May 19 by member: hvrnvr2007
|
С точной уверенностью могу сказать ,что на 600 к можно полноценно позавтракать и пообедать ,а ужин ...мне он не нужен )
10 May 19 by member: hvrnvr2007
|
Я просто на ГВ ещё сейчас и наверно у меня пока так не получится, потому что только на выработку молока уходит 300-500 ккал. А по завершению его попробую
10 May 19 by member: ЛилияАБ
|
Попробуйте ,только просто снизить калории до того порога ,в котором сможете полноценно жить .На 500-600 кк вам не нужно .Даже я через месяц ,хотя привыкла ,буду от этого уходить и повышать аккуратно ,чтобы не разнесло резко )А вам здоровья )
10 May 19 by member: hvrnvr2007
|
10 May 19 by member: ЛилияАБ
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
hvrnvr2007's Weight History
|