|
Alhamdullillah pelan2 yg penting ada hasil dan sehat😎
|
1112 kcal
|
Fat: 42.53g | Prot: 56.31g | Carbs: 134.03g.
Breakfast: Sunpride Pisang Single, Greenfields Low Fat Milk, Minyak Wijen, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Cumi-cumi, Wortel. Dinner: Greenfields Low Fat Milk, Tropicana Slim Madu, Alpukat, Kurma Medjool, Borges Extra Virgin Olive Oil, Minyak Wijen, Selada Kol, Wortel, Kecambah, Putih Telur. Snacks/Other: Fitbar Chocolate Fitbar. more...
|
|
 Comments
kalo enjoyyy, 2 bulan itu rasanyaa cepet lhooo☺☺ klo dietnya gak enjoyy yaa 1 hari aja tersiksaa✌😆😆
09 May 19 by member: soraedha
|
Setujuuuu..kudu enjoy dan happy yaaah👍
09 May 19 by member: molimanda
|
selamat yaaaa!! sama dong saya juga dr 27 februari, hari ini timbang total turun 6 kilo. slow but sure yaa. dan happy karena pola pikir dan gaya hidup jd sehat, alhasil enjoy banget jalanin dietnya. semangat yaa!!!!
09 May 19 by member: putdeps
|
Semangat juga @putdeps..turun berat badan itu bonus yg penting tubuh fit sehat..masih terus belajar hidup sehat dari makanan untuk jd gaya hidup😊💪
Sekali2 boleh ko manjain diri dan lidah dgn makanan2 yg masuk kategori cheating,asal semua tdk melewati batas😁
09 May 19 by member: molimanda
|
09 May 19 by member: dwyyat
|
sehari makan berapa kalori
09 May 19 by member: syabilla014
|
09 May 19 by member: nunung39
|
Hampir sm kya aku,beratnya trus proses turunnya jg 😊
09 May 19 by member: mia.nasila
|
numpang nanya, bb sy 71kg, usia 25, tinggi 153. di aplikasi ini 1500kalori, nah itu harus sy potong lg 20%-30% lg ngga ya untuk program diet, jadi hanya konsumsi 1000kkal - 1200kkal aja. trims
09 May 19 by member: monica liva
|
Aku makan sehari kira2 1200-1300 kalori..untuk olganya jogging sore dan kadang hiit cardio dan itupun olga 2-3 kali seminggu..santai bgt jalanin dietnya😄
09 May 19 by member: molimanda
|
@monica liva yg di app fs ini udah diatas bmr dn dibawah tdee. jdi dianjurin makan yg sd: tercantum di fs shay....
09 May 19 by member: dwyyat
|
@monica liva.. biasanya akg di fs udah ditengah2 BMR dan TDEE beb. makan aja 1500/hr.. saya itung di tdee calculator, BMR kamu 1380..
09 May 19 by member: annmz
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
molimanda's Weight History
|