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Ogni mattina 7 giorni su 7 faccio 30 min di ellittica, 10 min di step e se ho tempo qualche squat. Domanda: secondo voi sbaglio a farlo ogni giorno? Sento spesso parlare di giorni on e giorni off, ma io non andando in palestra, utilizzo l'ellittica come un risveglio muscolare...cosa ne pensate?
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1498 kcal
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Fat: 32.01g | Prot: 110.37g | Carbs: 201.42g.
Breakfast: 🍞 Gallette di Farro (Amo essere)❌, Fragole❌, Semi di Canapa Sevenhills☘️❌, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐❌, Bio Organic Soia Drink Naturale❌, 🍨 YOGURT Magro Bianco MILK❌, 🥚 TUORLO d'uovo❌, 🍳Albume d'uovo❌, 🍌Banana❌, 🍏Mela❌, Semi di Chia (Sevenhills) ♣️❌, 🥜 Mix di Frutta Secca❌, 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella. Lunch: Semi di Canapa Sevenhills☘️, De Cecco Pasta Integrale ❌, Prozis Pasta Proteica❌, Petto di Pollo (Crudo)☆☆☆❌, Fette Croccanti con Sesamo❌, Insalata e carosello (2.2carbo)❌, 🌵Zucchine❌, 🍅Pomodori❌, Aceto o succo di limone, Aglio e zenzero🌰❌, 🛢️Olio Extra Vergine di Oliva, 🐚Alghe Essiccate. Dinner: Ricotta Forte (Sapori di Puglia)🍨❌, Le Naturelle Albume Uovo❌, Semi di Canapa Sevenhills☘️❌, Sedano ❌, Palombo❌, Finocchio. cotto/crudo ❌, Fiori di Zucca❌, Pane di Segale❌, Insalata mista (2.2carbo)❌, 🌵Zucchine❌, 🍅Pomodori❌, Aceto o succo di limone, Aglio e zenzero🌰, 🛢️Olio Extra Vergine di Oliva❌, 🐚Alghe Essiccate. Snacks/Other: Limone 🍋, Sedano❌, Lupini in Salamoia, Frutta Secca (PreNanna) 🥜❌, Finocchio Crudo❌, Blast 🍬, Aceto di Mele, ☕Caffè. more...
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1250 kcal
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Exercise:
Stair Climber (Stepper) - 10 minutes, Elliptical - 33 minutes, Resting - 15 hours and 17 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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