|
Tentando seguir as orientações da nutri, 50% salada, 25% carne e uma fatia de batata doce ou abóbora (para o carboidrato, e nesse caso foi arroz e feijão), vou ajustando e pretendo seguir a risca as orientações.
|
621 kcal
|
Fat: 18.54g | Prot: 42.63g | Carbs: 70.91g.
Breakfast: Café com Leite Integral, Empadão de Frango. Lunch: Cenouras, Alface, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Pepino (com Casca), Carne de Panela. Snacks/Other: Da Colônia Flocos de Arroz . more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
brunaplinski's Weight History
|