|
Завтрак: тонкий лаваш с зеленью и соусом + кофе с молоком несладкий.
|
700 kcal
|
Fat: 23.34g | Prot: 58.11g | Carbs: 62.35g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Конфета, Кетчуп, Зеленый Лук, Майонез, Зеленый Листовой Салат, Лаваш Армянский. Lunch: Уха, Шаурма Овощная, Чай Несладкий. Dinner: Колбаса, Кетчуп, Майонез, Белый Хлеб, Рыба на Пару. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Конфета, Грецкие Орехи, Фундук Фундук, Рыбный Бульон. more...
|
|
1561 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 5 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 15 minutes, Squats (Legs) - 2 minutes, Cross Training - 5 minutes, Resting - 14 hours and 33 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
|
|